6、门闩式
双脚跪在垫子上，右腿挺直伸向右方，并且与左脚的膝盖维持在同一条直线上 。双手自然地向两侧的方向尽量伸展，并且与地面维持着平行的状态 。
轻轻呼气，让身体和右手的手臂尽量地想右腿方向屈伸，右手尽量地碰到右脚趾 。左手尽量地向上抬高，眼睛盯着左手指尖的位置 。保持这个动作30秒不动，然后恢复原状，重复10次左右即可 。
7、三角式
身体保持着直立的姿势，双手自然垂放在身体两侧 。双脚张开，双脚打开的宽度应该要比肩宽多两倍 。
轻轻吸气，将双手抬起与地面平行 。呼气，左腿慢慢地弯曲成弓字步，手臂始终自然展开，身体慢慢地向右边弯曲 。这个动作坚持5秒钟左右，然后还原到初始站立的姿势 。左右两边一共重复20次左右即可 。
哪些瑜伽动作可以减肚子?
动作1：坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触 。保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方 。换侧进行，重复动作20次 。
动作2：坐在椅子上，双脚并拢，上身挺直，右手叉腰，左手上举向右伸展，深吸一口气，挺胸收腹，保持姿势几秒钟，然后还原 。换侧进行，重复多次 。
动作3：俯卧，尽量使腰部及髋骨紧贴地板，调整呼吸，提拉肩胛骨，带动脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，与地板垂直，吐气，然后慢慢恢复到俯卧姿势 。重复此动作5-10次 。
动作4：仰卧在地板上，双脚并拢，微微上抬，双手平行向前伸展，与地面保持平行，收腹，同时上半身也抬离地面，深吸一口气，保持5秒钟，回复初始状态 。重复多次 。

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