胳膊和腿酸疼 ， 与更年期是关系的 ， 通常出现在女性中 ， 女性的更年期是出现在绝经期的 ， 绝经也就意味着 ， 女性体内的雌激素会大幅的下降 ， 这就会出现很多的症状 ， 比如烦躁 ， 易怒 ， 焦虑 ， 抑郁 ， 失眠 ， 潮热 ， 便秘 ， 周身疼痛的问题 ， 这些症状持续的时间一般在几个月 ， 或者一年 ， 当然也有人会持续几年 ， 个别症状比如潮热 ， 可能会持续5～12年不等 ， 当然不同的身体状况不同 ， 持续时间也会有差别 。
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那么如果在绝经期出现周身疼痛的问题 ， 建议也不要忍着 ， 需要引起重视 ， 因为女性的雌激素大幅下降以后 ， 还会增加一些疾病的风险 ， 与骨质有关的有两种 ， 一种是骨质疏松 ， 另外一种是痛风 ， 痛风最容易造成的就是关节性的问题 ， 所以在这个期间 ， 应该注意体检 ， 关注身体的各项指标 ， 以免因为更年期带来的症状 ， 而忽视真正出现的问题 ， 如果发现指标有异常 ， 一定要及时的zhi疗 。
女性处于更年期时 ， 还容易出现肥胖 ， 以及心脑血管疾病 ， 所以在这期间一定要调整好饮食和生活的习惯 ， 预防这些问题的出现：
1.控制总能量的摄入 ， 保持一个健康的体重 ， 但是要保证饮食多样均衡 。
2.饮食荤素搭配 ， 以及粗细搭配 ， 每天摄入12种或以上的食物 ， 每周摄入25种或以上的食物 。
3.足量饮水1500～1700ml 。
4.每天吃100g左右的豆制品 ， 喝豆浆时记得吃豆渣 ， 或者也可以吃一些发酵豆制品 ， 但要注意盐的摄入量 。
5.每天500g的蔬菜 ， 绿叶菜占比一般以上 ， 种类越多越好 。
6.每天半斤左右的水果 。
7.尽量选择精瘦肉 ， 避免油炸类的 ， 烧烤 ， 以及烟熏腌制的食物 。
8.一周可以吃两次鱼 ， 每次半斤 。
9.早睡早起 ， 每天保证7～8个小时的睡眠 。
10.每天适量的运动 ， 不少于1小时 。
如果症状非常严重的话 ， 建议就医 ， 用激素进行干预的阶段性zhi疗 ， 具体的方式遵医嘱 。
因坐骨神经痛导致右腿疼的人 ， 右腿比左腿瘦 ， 是什么原因坐骨神经痛的症状常常是因为神经发生了病变 ， 有可能是坐骨神经或是周围的神经组织的病变 ， 才会导致坐骨神经刺痛和巨大压迫感 ， 容易导致坐骨神经炎 ， 会被感染 ， 有感觉障碍 ， 甚至腿部变瘦 。
引起坐骨神经痛和神经炎的原因有很多 ， 如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、风湿、坐骨神经炎的发作等等 ， 最好是到医院查明原因以后 ， 再进行zhi疗 。
左右腿大小不一可能是因为坐骨神经痛导致发育和代谢出了问题 。坐骨神经痛也与外伤史有关 ， 如被重物压伤、扭到关节、受寒等也可能会导致坐骨神经痛 。建议做好保暖工作 ， 在疼痛部位热敷 ， 卧床休息 。若疼痛持续 ， 可以去医院打止痛药物 。
【胳膊、腿酸疼是因为更年期吗】
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