专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量 。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多最有效的减肥药，约4千卡 。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅 。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加 。你去我一个朋友的空间看看，（她q8
8
5
94
384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹,祝你也像她那样，马到成功，加油吧！
8
你好方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度. B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 方法三: A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后. B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C:动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而diyi个方法最见效,第三个方法技术含量最高. 祝你减肥成功！
有什么普通人也可以轻松瘦腿的方法么我用的是刮痧瘦腿的方法 。刮痧是通过工具刺激穴位，使皮下充血，让秽浊之气宣泄的方法，从而提高人体新陈代谢，完善我们身体的自身平衡 。而刮痧瘦腿能够疏通腿部经络，使积存的脂肪消耗，加快基础代谢率，对于脂肪型的腿部最有效 。
其实刮痧瘦腿的方式在中医里早就有了，对于大多数肥胖患者来说，经络瘀阻而使代谢不好，刮痧可以改善寒凉体质，温补脾肾 。但是很多人会盲目地开始操作，让皮肤出现大量的淤青以及疼痛感，动手刮之前一定要看好穴位图 。现在网上铺天盖地的自创精油还是要认清再买 。对于这个方法，普通的刮痧油或者按摩精油已经足够 。具体步骤如下：
1.在大腿上涂上按摩油，没有的话baby油也行 。准备一个长方形的刮痧板，体积大一点儿的刮起腿来会顺手 。
2.从大腿根部开始，向下刮 。只能遵照这一个方向，速度快而急，略微有点疼痛感 。这就是中医里的“泻法” 。先从伏兔刮到足三里，经期的时候可以省去这两个穴位 。每个穴位刮50~100下 。
3.从血海刮到三阴交 。
4.从风市刮到悬钟 。
5.从承扶刮到委中再到承山 。
注意事项：
1、见效时间要看个人体质，当然也有一个月瘦下很多的人，但是一定要坚持一个月以上才能看出效果 。
2、看准穴位图，切忌用力过猛，这痧印可是很难消除的 。
3.刮痧后不要碰冷水，半个小时后才能洗澡 。
你会接受一个腿粗的女生吗我会接受??因为也不是我的腿??

文章插图
但是，我接不接受又有什么用呢？这个要看你自己会不会接受！不过，我觉得你应该是不能接受，否则你就不会来提问了！

文章插图
如果不能接受腿粗，那就要锻炼，要通过锻炼，和局部塑型，使粗壮的腿部变得纤细 。那么有什么好的方法来瘦腿呢！我可能略知一二，有耐心请读完，有错误请指正 。

• 老年人运动如何预防膝关节损伤？
• 如何看待国民闺女关晓彤？
• 立夏之后，雨水增多，一个妙招驱逐恼人的家庭小强大军
• 用五毛道具拍出酷炫大片，摄影师也太强了吧！
• 跑步时如何才能达到最好的锻炼效果？
• 为什么当代大学生会选择购买一杯十元左右的奶茶？
• 12.5X11米，经典欧式风别墅，建上一栋高端大气
• 英拉获塞尔维亚国籍，有何重大意义？
• 排便时，大便总是“前头干硬，后边软粘”，是怎么回事？
• 孕期如何检查胎儿是否有软骨病？