如今，随着人们对亚麻籽油普遍认识，亚麻籽油的食用价值愈发受到消费者的认可和青睐 。对于亚麻籽油的食用，我也是多年的老吃客了，有关于这亚麻籽油的种类和食用诀窍也大数了解 。可能很多人对此还不甚了解，亚麻籽油除了调味食品外，还可以尝试食用多种新的吃法哦 。

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工具/原料

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亚麻籽油 面包、凉拌、酸奶、口服

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方法/步骤

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1
凉拌调味：凉拌食用也是一种营养的吃法，可以最大限度的保留亚麻籽油中的营养成分，既美味又健康 。调味时，先将（生吃的）蔬菜洗净，再加入一些亚麻籽油凉拌即可食用，若在炒出来的菜上淋上一些适量的亚麻籽油亦可 。
2
蘸面包吐司：亚麻籽油具有新鲜原生初榨，纯正清郁的独特风味 。将亚麻籽油装入小碟，用小块面包或吐司、馒头蘸着慢慢吃，口味清香可口，营养效果亦佳，这是非常流行的地中海吃法 。
3
拌酸奶：在自制的酸奶或者购买的成品酸奶（或果汁）中加入适量的亚麻籽油均匀搅拌，口感润滑，营养健康，有利于人体吸收，这是著名的巴德维血液排毒法 。
4
口服食用：成年人每天宜饮用7—10ml，小孩降至3—8ml，调入蜂蜜或果汁混合食用亦可 。长期口服食用既可吸收充分的w-3，w-6亚麻酸，促进均衡的营养，又能保持其新鲜纯正的口感 。
5
自制调和油：和其他的植物油相比，由于亚麻籽油亚麻酸含量较多，其他的营养成分相对会少一些，因此最好用亚麻籽油和其他食用油汇合，做成调和油，这样各种营养成分就达成均衡 。如与花生油、芝麻油、橄榄油等混合调制，无论口感，还是营养价值都大大提升 。
注意事项
【亚麻籽油想有新的吃法，怎么吃？ 亚麻籽油该怎么吃更好】其他食用方法：蒸制、靓汤、拌面、包馅、烘培糕点、蒸鸡蛋糕、烙饼、团圆水饺、拌豆浆等
酸奶加亚麻籽油什么时间吃最排？你好，亚麻籽油的好处1.肌肤娇柔亮泽改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题 。2.减肥亚麻籽油可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法 。3.改善女性经前综合症4.提升抗压力5.减轻哮喘食用几天后就可以明显减轻哮喘发作 。6改善关节炎7.改善器官组织发炎对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣8降低胆固醇9.减低心脏负荷可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病 。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风
最快回答现在国内的很多的亚麻籽油的食用方法是大致相同的这里我给你说下关中油坊的有机冷榨亚麻籽油的食用方法：亚麻籽油有6种新吃法 低温烹饪：单独烹饪或和日常食用油调和烹饪降更美味靓汤调味：在煮熟的粥、汤中滴入亚麻籽油增色又提鲜巧拌凉菜：用亚麻油调凉菜拌沙拉美味速升ji烘焙糕点：以亚麻油代替奶油烘焙糕点清香宜人混合使用：在酸奶中直接加入亚麻籽油食用营养新时尚直接饮用：成人每日食用儿童每日食用 冷榨亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用在调制色拉时冷榨亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味；在调配凉菜调味汁时冷榨亚麻籽油可与香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配并很好地保持上述调料油的原有风味冷榨亚麻籽油与液体乳酪、酸奶或甜炼乳混合再配以葡萄干、干果颗粒等配料制出的甜品风味极佳且利于人体对钙、天然维生素和维生素A的消化吸收直接食用冷藏保鲜的冷榨亚麻籽油每日服用长期食用即可收到良好效果如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用则口感更好冷榨亚麻籽油可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混匀后涂抹在面包片上食用口感可人冷榨亚麻籽油可与其它食用油按一定比例预混进行低温烹饪预混食用量建议以一周到十天用完为宜冷榨亚麻籽油两大作用：健脑益智陆地上最补脑的食物人的大脑组织中主要成分为脂类物质其中约占总量的成分为不饱和脂肪酸；而人的视网膜中的脂类物质中约有的成分为不饱和脂肪酸严重缺乏不饱和脂肪酸将影响记忆力和思维力影响婴幼儿将智力发育有可能造成脑萎缩、智障、老年痴呆、脑神经发育不良等疾病 轻者可引发抑郁、脑疲劳、视网膜老化和学习及工作能力下降等症状亚麻籽油含有丰富的不饱和脂肪酸含量高达是目前已知陆地上不饱和脂肪酸含量最高的植物之一因而亚麻籽油被认为是陆地上最补脑的天然食物它对婴幼儿的智力发育、青少年提高记忆力、中老年健脑以及预防老年痴呆具有重要的作用清血防病预防心脑血管疾病不饱和脂肪酸是必需的脂肪酸人体不能合成只能从食物中吸收医学研究表明不饱和脂肪酸具有降低总胆固醇和清除甘油三酯的作用减少高血脂症的发病机率不饱和脂肪酸能抑制动脉粥样硬化保护缺血性心肌减少坏死区维持血小板的正常功能不饱和脂肪酸还能增加高密度脂蛋白抑制细胞摄取和蓄积低密度脂蛋白胆固醇排除已蓄积在细胞内的胆固醇人体每日食用一定量的不饱和脂肪酸就可促使身体机能的代谢正常降低甘油三酯和总胆固醇减少血栓预防血小板聚集减低血粘度舒张血管保持血管弹性预防冠状动脉痉挛和血栓形成减少心脑血管疾病的产生 。

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