增肌的「瓶颈期」指的是什么？ _经验常识

说白了坚持吃蛋白粉是速成个人不推荐

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蛋白粉这个效果最快但对身体有负担要有足够的运动量才可以
瓶颈期，其实就是以你目前的肌肉状态已经适应了外部的环境，也就是说肌肉已经够用了，已经适应了你的锻炼强度，不会再长了。所以，应该改变环境，进一步对肌肉进行刺激。一、加大负重，增加组数。二、增加一些其他蛋白质的摄入，不能一味地总是使用目前的。三、做完力量练习后，应进行一些递增或递减力量训练，以进一步刺激肌肉的生长。四、仔细观察一下自己的各个肌肉群，针对弱项加强训练。五、每天针对一组肌肉群进行突击训练，第二、三天一定要让这部分肌肉得到充分休息，同时练别的肌肉群。如果你觉得我的建议还不错，麻烦你能够点击一下“有用”这个选项，无需你任何事物，只是你在对我的回答作为一种肯定和鼓励，谢谢~~
中国餐饮业是不是瓶颈期？民以食为天。这应该是一个相对来说永远没有萧条期的行业。现代人对吃的花费也越来越多，占支出的比例在不断上升，这个行业说实话不是很懂，问专业人士吧。投资金融方面的理财可以给你帮助。
我想不是的，如果您看过舌尖上的中国就知道，汉族发明了炒(爆、熘)、烧(焖、煨、烩、卤)、煎(溻、贴)、炸(烹)、煮(氽、炖、煲)、蒸、烤(腌、熏、风干)、凉拌、淋等烹饪方式，又向其他minzu学习了扒、涮等方式，用来制作各种菜肴。经历代名厨传承至今，形成了各具特色的菜系：除影响较大的鲁菜（山东）、川菜（四川）、苏菜（江苏）、粤菜（广东）、浙菜（浙江）、闽菜（福建）、湘菜（湖南）、徽菜（徽州）八大菜系外，还有东北菜（东北）、京菜（北京）、冀菜（河北）、豫菜（河南）、鄂菜（湖北）、本帮菜（上海）、赣菜（江西）、客家菜、清真菜等地方特色菜系，代表了各地色、香、味、形俱佳的传统特色烹饪技艺。所以饮食文化博大精深的，只有你的味道好一定就不是瓶颈期
如何打破英语学习的瓶颈期？【增肌的「瓶颈期」指的是什么？】有信心有耐心听、说、读、写不仅是进行练习的重要途径，而且是进行交际所必须的能力，语音，词汇，语法是语言基础知识的重要组成部分，只有全面掌握这些知识，多听多练，敢读敢说，学以致用，才能学好英语学习任何语言，都应先听说，后读写。首先，除了英语课上仔细听讲，认真进行模仿外，课下要多听录音，多看英语教学片，边听（看）边模仿，“兼收并蓄”学好英语。diyi，牢固掌握基础知识。第二，适当加强听力训练。第三，掌握正确的听音方法。冰冻三尺，非一日之寒，当然英语听力水平的提高绝不是一朝一夕的事，还要同学们多思勤练，多下苦功。

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