可以根据自己的体重基数来选择，对于便秘或者体重超过健康体重20斤以上的可以用这个方法来操作，不过一定要在专业人士的辅导下进行 。

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我们先来看看三天蜂蜜断食法怎么操作的，如下：

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早餐：起床以后先喝一小杯50毫升的温水然后再喝蜂蜜水一杯，主要是润肠排便 。
午餐：蜂蜜水一杯，主要是排出肠道内的油脂 。
下午3~4点，蜂蜜水一杯，主要是提供人体所需的营养和微量元素，避免营养缺乏 。
晚餐：蜂蜜红茶水一杯，主要是促进血液循环和增加代谢，促进脂肪燃烧 。
三日蜂蜜排毒和三天蜂蜜断食法基本上类似，都是不要禁食来完成的 。这个方法要根据自己的实际情况来选择和安排，如果你确实有便秘和需要排肠道垃圾毒素的，可以选择这个方法，不过短期内可行，如果长期这样就不建议了 。毕竟三天蜂蜜减肥和排毒是以断食的方法来操作的，长期损害健康，也一定能够减体重 。
怎样吃蜂蜜最科学 对减肥美容最有帮助1、比例：蜂蜜和醋的比例要按照自己的适应量来调和（有些人胃酸严重可以按照蜜醋3：1的比例，有方子说是蜜醋1：3，反正偶是喝不了 。）关于醋的减肥功用：美肤&燃脂 好醋新喝四法 2、兑水：兑的水需要在40度以下，凉水也可以 。太热的水会破坏蜂蜜的营养成分 。3、运动：有人2个月瘦25斤，而且不用节食 。不做运动这一点偶不太相信，运动还是需要一点的，偶每天早晚一杯，而且口味比较淡，平时配合运动（推荐适宜的运动），稍微克制饮食 。体重下降也很慢，到是没有BM的毛病了 。再次提醒各位JMS，要注意醋不可放太多，否则对胃不好的 。具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝 早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝；值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的（注意看一下商标，一般都标明酸度），尽量避免含有化学品的 。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些 。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 。蜂蜜具有诸多功能（蜂蜜断食减肥），热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全 。
每天早上一杯蜂蜜水，是否长胖？怎样喝蜂蜜不长胖？首先告诉你,每天喝蜂蜜水,绝对不会长胖的!蜂蜜水,最好是每天早上喝!
蜂蜜成分与白糖不同，主要是果糖和葡萄糖还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等 。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复、解除疲劳的作用 。而且，蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖 。早在公无前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身，不老延年” 。所谓“轻身”就是减肥 。
每天早上起床后,空腹喝一杯,坚持住哦,是有轻身的效果的,而且皮肤还会变白.
最后是用温水,凉一点都没关系,水温不要超过36度.过高会破坏它的营养结构.
至于花粉,等我这瓶吃完了,再帮大家看看.
注:一定要选购好的蜂蜜.品牌稍稍靠的住一些
我想减肥跑步瘦了十多斤最近不怎么掉秤了怎么回事？怎么才掉秤 。平台期，保持一段时间然后再看看，果然只是掉得慢，就慢慢减吧，总不能一个人一百多斤diyi个减肥掉十几斤，然后就每个月都掉十几斤，那么十个月后不减得一斤都没有了，什么东西都要有一个度，如果保持一段时间，体重不掉就增加点运动量，达到体重标准就行了，体重标准身高?2减200 。自己算一下，如果是女性朋友的话可以稍微再轻点 。

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