只要你的胖是因为吃不是遗传那么想减下来那当然不是问题啊.主要是少吃,多远动.在吃的方面要少吃高淀粉的食物.少吃酸类事物.人体属酸性在吃酸性事物对身体不好.像瘦肉也属酸性食物.所以要多吃属缄性的蔬菜.来中和身体中的酸缄.

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少吃会饿,在饿的时候可以喝水.每天可以适量的巧克力,巧克力中的可可就有减肥的功效.不过市场上的巧克力都含有大量的糖,所以要少吃.

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多运动:现在的运动分两种一是无氧运动,二是有氧运动.做无氧做拉也是白做.这样不仅对身体不好,在减肥中也没有功效.所以做运动要做有氧运动.
有句话是说:减肥和美容是女人一生的事业.
我是16岁的女孩,怎么样才能减肥兼长个您好!我今年22岁,女生一般发育到我这个年龄也基本固定了,所以我自己根据很多经验总结出几个胖瘦自如的小结论,希望对你有用.
早上吃有营养的早餐,量不能多(比如一个煮鸡蛋,一杯牛奶,一个苹果.如果还饿就吃几片面包)不要空腹喝牛奶喔.还有适量运动,和吃早餐时间间隔半小时以上.
午餐吃一碗饭,可以多吃菜,但别只吃肉喔.(午餐应该比较简单,晚餐要丰富些)
晚餐也吃一碗饭,可多吃菜,也少吃肉和油腻油炸的东西.(喜欢喝汤的朋友,最好是饭前喝,饭后喝汤很容易胖的)
减肥中的朋友千万别吃夜宵,保持身材中的朋友可以根据自己的要求掂量.我建议睡前半小时再吃一个苹果.懒的朋友可以在床上做些抬腿运动,瘦腿美腿的.
至于于身高嘛,女生到我的年龄基本不长高了的,至于MM你才16岁,正是发育的好时机,千万别乱吃什么增高药啊,最好也别穿高跟鞋,经常跳绳,跳绳是增高的绿色运动,和绿色食品一样.^o^
最后总结成⒊个要点,别嫌我罗嗦喔:
1:吃得少,但要吃得好.
2:不要急于求成而猛烈运动.
3:你的年纪正是长身体的时候,千万不能乱吃减肥或增高药,否则以后后悔.
相信我吧!至少我是一个很好的例子!
16岁女生怎么减肥怎么长高首先 ， 你的身高和体重属于标准范围啊！
此外 ， 人体长高与否原因有很多种：
【16岁的胖女孩减肥能廋下来吗？】1、家族遗传；
2、脑垂体分泌如果正常 ， 女孩20岁前还会长高 ， 男孩23岁；如果分泌过剩 ， 导致体胖 ， 就会过早限制了让身体长高的元素；
3、后天大量摄取了激素 ， 影响身体长高；
4、女20/男23之前多做弹跳运动 ， 配合多吃钙含量多的食物有帮助 ， 例如虾连壳吃、服用钙尔奇D高浓度钙片、高钙奶等 。
至于减肥 ， 由于16岁正处于发育阶段 ， 如果现在减肥 ， 很容易影响内分泌 ， 包括脑垂体 。而且市面上任何减肥产品都含有激素 ， 人体吸收外来激素过量就会引起内分泌紊乱 。
可以通过转呼啦圈（每天早晚各一次 ， 每次30分钟不停）或者快步走（每天早晚各一次 ， 每次1小时） ， 坚持15天左右效果非常显著 。
以下哪些护肤品适合16岁女生我来推荐嗷~~~
婵真银杏天然泡沫洗面霜 （这个不贵 ， 而且洗的很干净）
THE BODY SHOP茶树系列 （茶树精油是祛痘的 ， 点在痘痘患处即可）
露得清毛孔细致洗面奶（这个我用了过敏 ， 可是我妹妹都很喜欢这个 ， 所以建议亲先去搞个试用装实施比较安全）

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