文章插图
diyi种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水
(或砂)的保特瓶 ，
由前而上伸直再往后 ，
谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作 。
2.缓缓往前放下 ，
重复此动作十五次 ，
做完时上手臂会有酸酸的感觉 ，
那就对了 ， 每天做四十五次 ，
可分开做 。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高 ，
往身后左肩胛骨弯曲 ，
以左手压着右臂关节处 ，
并触碰左肩胛骨 ， 而后伸高 ，
左右换边 ， 如此动作每天做二十次 。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸
， 即表示你运动到那个部位了 。
第三种瘦手臂妙方： 1.双手向前伸直 ，
两脚站立与肩同宽 。2.双手画圆 ，
向外画圆20次 。3.再向内画圆20次 。
【求快速有效瘦手臂的方法，而且不用花钱】 4.画圆不用画的太大 ， 用手臂的力量 ，
而非手掌 。
- 除了跳绳可以有效的减肥，还有什么办法
- 有哪些能有效减大腿上的肉的运动方式？
- 最有效的瑜伽减肥操要怎么做
- 长期喝薏米红豆汤能减肥吗？ 红豆薏米一周快速减肥
- 怎样有效减掉肚子周围的赘肉？
- 求郑多燕减肥操中文版百度云
- 跳绳减肥每次跳多少下,频率多少才有效 跳绳减肥每天都跳多少下
- 韩国料理品牌加盟店,韩国料理有哪些品牌招加盟商求解
- 新店适合开淘宝客吗？有什么要求？
- 拼多多换货涨价了怎么办？有什么要求？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。