【跳绳减肥每次跳多少下,频率多少才有效 跳绳减肥每天都跳多少下】跳绳减肥药达到无氧呼吸的状态 ， 每分钟跳上120～140下 ， 理想的心跳速度约为150次／分钟 ， 一小时烧掉600～1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟） ， 这样还需要坚持效果才好 。希望你能成功 。
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跳绳减肥药达到无氧呼吸的状态 ， 每分钟跳上120～140下 ， 理想的心跳速度约为150次／分钟 ， 一小时烧掉600～1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟） ， 这样还需要坚持效果才好 。祝你成功！
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