答：我们那一代的月子——
1、早上一边上课 ， 一边等候代课老师 ， 10:38孩子在生产队食堂诞生（因无钱去医院分娩）
2、第三天 ， 洗床单；第四天 ， 到自留地挑菜；第五天开始包揽所有家务；四十五天 ， 带着孩子去上课（宝宝放在宿舍 ， 下课“百米冲刺”去看一眼 ， 转奶 ， 满脸白茫茫……）
3、说明：一、双方父母都在上班 。二、先生在中学当“赤脚教师” 。三、我们那一代 ， 从无半点念头想麻烦父母 ， 只是掏心掏肺对父母好 ， 心里只有一个念头—— 千方百计要孝敬父母、厚爱祖辈 。
真的有微胖的女人生完孩子变瘦的吗？我家媳妇 ， 结婚前体重120 ， 生老大前体重130 ， 卸货以后半年时间体重慢慢降到110 ， 老大一岁半断奶后体重保持在100左右 。

文章插图
生弟弟前体重120 ， 生完降到110 ， 弟弟一岁半断奶后体重保持在100左右 。
想保持身材 ， 光靠节食是远远不够的 。要养成健康的饮食习惯 ， 少油炸 ， 少零食 ， 尽量在家吃饭 ， 一日三餐定时定量 。
坚持运动 ， 健康饮食才是保持身材的不二法宝 。
@哥哥弟弟大作战两个男宝的爸爸 ， 从事儿童体能和攀岩训练教学 ， 期待和家长朋友沟通分享 。
求一款产后减肥效果明显的减肥方法？刚刚生完宝宝身体还在恢复中 ， 我是不建议采用减肥药或是运动量极大的减肥方法来恢复身材 ， 采取一些科学健康的减肥方法虽然效果可能慢了些 ， 但也不会对身体造成什么极大的伤害 ， 下面可以一起来看看步行的减肥方法：
你真的可以用步行达到健身的效果吗？当然可以 ， 就像洪昭光教授所说的 ， 步行是最佳的运动方式之一 。步行是人最基本的运动方式 。我曾在美国俄亥俄周立大学医院 ， 做过心脏康复 ， 做过心脏搭桥手术的病人最基本的康复就是步行 。手术后不到两天 ， 我们就尽可能让病人下床 ， 走动 ， 当然是有24小时的心电图的监护之下 。当一个病人可以在病房的走廊里慢走20分钟以上的时候 ， 对我们来说是一个康复的胜利 ， 而对他们自己却是一个战胜疾病的一个丰碑 。我也曾接触过一些下肢残疾的病人 ， 依靠我的帮助 ， 他们可以站直和正常人站在同样的高度进行交谈 。这对他们来说都是很难能可贵的 ， 如果一个正常人有着健康的双腿而不好好利用的话 ， 那真是太可惜了 。
如果一个不经常运动的人开始每周步行20—30分钟 ， 坚持几周 ， 他的健康水平就可能有大幅度的提高 。虽然步行不如慢跑消耗的能量多 ， 但是一般可以坚持的更久一些 ， 这样也可以达到锻炼的效果 ， 而且长期步行的人受伤的几率比跑步者要小 ， 居住在大城市的人往往可以用步行来节省时间 ， 现在交通堵塞的情况越来越严重 ， 上下班时以步当车往往还可以达到健身的目 ， 而且又能免去塞车的烦恼 ， 当然我也不否认 ， 有些人会觉得长时间步行会很枯燥 ， 那么和同伴一起健身或带上你的随身听就好多了 。
步行的正确姿势：
步行也不像想象的那么简单 ， 不信你到街上看看 ， 你也会像我一样惊讶的发现有多少人驼着背 ， 低着头的赶路 ， 这种走路姿势是腰背疼痛 ， 颈椎病的亲密战友 ， 这本书中会不止一次的提到正确的身体姿势的重要性 ， 步行时应该抬头 ， 上身站直（也就是脊柱呈自然状态） ， 肩膀向后向外伸展 ， 收腹 ， 放松髋部（髋部在腰下面一点） ， 步行时让两手在体侧放松摆动 ， 脚跟着地时要实 ， 在到脚掌 ， 脚趾 。

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