宵夜是方便面是最好的选择吗？ _吃方便面新陈代谢

能当夜宵的食物很多，最不该想到的就是方便面了。方便面确实是一道非常诱人的美食，特别是小孩子，非常馋它，但在我们家，方便面只能是旅途食品、火车专属食品。

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一.方便面属于主食，而且是高温油炸过的主食，热量高，营养素又少，对身体来说是负担呀，把这样的东西当宵夜，吃完你就躺着睡，肠胃还得高负荷运转，实在是一种“自残”行为呀！于心何忍？

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二.能当夜宵的食物实在不应该是重口味食物
1.牛奶。临睡前喝杯热牛奶，有帮助睡眠的作用，牛奶才是夜宵的最佳选择！只是牛奶也有热量，若你长期有吃夜宵的习惯，则要在三餐中，把夜宵的热量给省出来，以免因热量超标而发胖哦。
2.半甜豆浆(糖的量要适量，要喝起来像牛奶一样感觉不到甜哦) 。它的原理与牛奶一样。豆浆中的碳水化合物含量低，不能及时把血糖升高到正常值以内以缓解食欲，加糖，就是为了及时提升血糖呀。
【宵夜是方便面是最好的选择吗？】3.小番茄或其它低热量水果。这里强调要低热量水果，主要是要你不要吃榴莲、牛油果、香蕉，它们仨不仅含糖，还含淀粉和脂肪，热量和白米饭相当。我最喜欢小番茄了，热量低，又很能饱腹哟。

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