更难，身边就有一个，我开始健身时她已经瘦下来了，看起来很协调，已经达到一定标准，30多岁的女性，没看出来胖了，但就是因为身体原因没有健身半年，就涨起来了，今年来开始健身，重新请了私教，已经过去了两个月，体型变化还不大，复胖不是把之前的减肥路再走一遍那么简单，因为身体已经适应了那节奏，所以同一个动作重复次数比之前多，重量也比之前重，时间上也要花比之前更多，细想减肥路上每个时间段都会有一个瓶颈期，要突破都得更艰辛和花时间更长，何况复胖就更难了，还有饮食也要和之前不一样…

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过完年更胖了，有什么减肥的好方法吗？过完年更胖了，有什么减肥的好方法吗？过完年之后整个人都不好了，好像比没过年之前更胖了 。
【复胖后减肥是更容易还是更难？】

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胖成这样，马上就要上学了，或者上班了,一定会遭到别人在背后的议论吧！最可怕的是一些漂亮的衣服都穿不下了，想象一下那个画面，爱美的妹子估计已经无法忍受了，下面就跟着我一起练这套瑜伽体式吧！坚持一个星期，大肚子会小一圈哦！

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1、弓式变体

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↑弓式变体，早上睁开眼睛的diyi件事情不是马上起床，还能在床上练一下这个瑜伽动作哦！妹子俯卧在床上，双腿微微分开，小腿向上，妹子上半身微微抬起，头放在一侧的大手臂上，双手手肘弯曲，小手臂向前，妹子双手向后抓住抬起的脚 。

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2、轮式变体
↑庭院的游泳池边上，妹子穿着瑜伽衣裤，双腿站立，上半身慢慢的向后向下弯曲，单手支撑在地面上，手指指向脚后跟位置，另外一只手抓住小腿，妹子双膝微微弯曲，脚后跟离开地面，脚尖着地 。
3、站立前屈伸展变体
↑想要快速减肥，又想轻松简单的动作，这个无疑是首选，妹子双腿稳稳的站立在地面上，双腿分开，上半身向下弯曲，双手手肘弯曲打开，双手抓住脚后跟，侧头目光向上微微一笑 。
4、单腿轮式
↑动作很美吧！经常练下来之后人会变的更美哦！同时还能增强手臂力量和收敛小腹，妹纸首先保持双腿站立，然后上半身向后向下弯曲，双手支撑在地面上，一只腿脚后跟离开地面，另外一只腿离开地面向上抬起，膝盖弯曲，小腿向下 。
5、船式变体
↑一身红色的连体衣，衬托出妹子姣好青涩的面容，妹子坐在椅子上，后背挺直，双腿向上伸展，犹如一条笔直流畅的直线，妹子双手手肘弯曲，抱住双腿 。
展望2018年，想要做一个迷人的妹子，除了优雅的言行，还需要让人神往心醉的好身材，以上这套瑜伽体式，希望可以帮助到你，让你拥有一个前凸后翘，腿长如维密的好身材！
新妈妈减肥后为什么会复胖？1、过分节食，只吃单一食物辣妈们的节食方法五花八门，“苹果，香蕉，西瓜，黄瓜，牛奶，蜂蜜水，代餐，过午不食等等的减肥法!产后强制节食，可导致热能不平衡，多种营养物质缺乏，体重减少，肌肉萎缩，身体机能下降，健康状况下降 。也有人想限制热量，不吃早餐或早餐吃很少，这可是常见的错误减肥法哦!因为跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，基础代谢率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物 。

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