肥胖的问题早已经成为影响国人健康的一大常见问题，并且越发呈现出严峻的态势，也正是在这样的大环境下，越来越多的人开始纷纷把减肥看作是日常必做事项 。而关于减肥，不同的人会有不同的方法，其中不少人还在效仿网上裹保鲜膜来减肥的方法 。那裹保鲜膜真的能减肥吗？科学的减肥方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
裹保鲜膜真的能减肥吗？
对于裹保鲜膜真的能减肥吗这个问题，临床上发现许多肥胖的人，应用保鲜膜减肥，将肥胖的部位外敷保鲜膜，但实际上裹保鲜膜减肥效果是非常差的，并且稍微不注意的话还有可能会对我们的皮肤造成不良风险损害，因此一定要科学选择其他的减肥法来帮助自己 。
那科学的减肥方法有哪些？
（1）合理的饮食控制
科学的减肥方法有哪些？合理的饮食控制是减肥的基础，不要吃高热量食物，每天饮食以清淡易消化为主 。另外不要吃油炸的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，也可以吃些粗粮等，持之以恒地控制热量的摄入，一段时间以后你会发现自己的体重在明显下降了 。
【裹保鲜膜真的能减肥吗 科学的减肥方法有哪些】（2）积极的运动锻炼
运动锻炼不仅可以帮助提高身体素质，同时对刺激体内脂肪的燃烧也大有帮助 。而对于想要减肥瘦身的小伙伴来说，可以以有氧运动锻炼为主，每天坚持至少40分钟以上的有氧运动锻炼，例如慢跑、有氧操、骑自行车等运动方式，持之以恒地坚持下去，对减肥瘦身是非常有帮助的 。
（综合媒体报道）
保鲜膜、暴汗服真的是减肥“神器”吗近几年，暴汗服在减肥圈里可以说是非常火了 。

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就连女明星，也会穿着它去运动，中途拍照打卡一波 。

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神奇的出汗效果以及明星效应，让不少减肥的姑娘很是心动，纷纷开始入手 。

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运动前非得穿上暴汗服不说，再不济，也会在身上裹几层保鲜膜，就为了结束时身上能流更多的汗水，从而起到瘦身的效果 。

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保鲜膜、暴汗服能有助于减肥 。

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姑娘们对这句话是深信不疑 。

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一想到自己在运动中大汗淋漓，体重蹭蹭往下掉的样子，心里就雀跃不已 。

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理想很美好，现实却是：

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并没有太大作用，而且可能会中暑 。

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为什么会中暑呢？
很简单，就是体温升高+脱水导致的 。
保鲜膜和暴汗服的“原理”，实际上就是让身体局部处于密封状态，减少散热 。
目的是为了让身体的温度提高，大量出汗，造成脱水，体重降低 。严谨地说，当人的身体温度提高时，代谢是会上升的 。
但是人体是恒温动物，这个作用很有限，加上人为制造的“蒸桑拿”状态，造成出汗脱水，人是很容易进入中暑状态的 。

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