【饿着肚子锻炼好吗，每顿吃水果】病情分析：你好，不建议这样做的 。这样时间长了身体得不到足够的蛋白质的存在容易导致水肿而且影响学习和健康的 。以后还是一样反弹也很厉害的 。
指导意见：有运动的情况下那么是非常好的 。对于你这个年龄来说只要不吃零食正常的饮食和运动就是可以帮助减肥的、 早餐建议是一个苹果、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一个鸡蛋是比较合适的 。营养而且不至于不够的 。中餐建议就按照原来的一个方式 。一般一个肉菜一个青菜加上1-2碗饭比较好的 。晚餐建议是少一点肉食少一点主食米饭等 。多吃点青菜的 。之后是不要再吃东西为好 。每天保证有3000ml以上的喝水 。
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