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排卵有障碍的亲们多跳绳，蹦蹦跳跳的下楼梯也可以，适度运动有利与促排卵 。
再就是眼下即将入冬，备孕的亲们也要注意以下几点：
一当心秋燥引发旧疾
由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的人更是如此 。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤 。
现代人工作压力大生活节奏快，大多有些亚健康，有些病虽然本身与季节关系不大，比如胃病、过敏、血压或血糖比较高等，平时病情控制得还不错，但却很可能在夏秋转换的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病发作 。
因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等“小病” 。
二避免盲目进补
秋季是一个进补的时节，很多人都喜欢在此时“贴秋膘” 。现在社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人 。
我们一定要根据自身具体情况进补、食疗 。尤其是一些减肥代餐、减肥餐谱，一定要确认是否适合自己体质 。很多老年人喜欢买一些保健品养生，在服用前一定要做好体检并与医生多沟通，不要自作主张，盲目进补 。很多补品尤其是药膳等中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚，否则会对身体造成损伤 。
三起居有常很重要
换季时节最重要的是要保持良好的生活习惯 。最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规 。不少人在十一长假旅游后，身体出现了诸多不适 。这是因为旅游一方面让人感到疲劳，吃不好、睡不好 。另一方面，旅游前后以及旅游期间的生活作息突然改变了，有的人缓冲两天就调过来了，而有的人的适应能力比较差，旅游回来后，就是感觉不舒服了，只好去医院看医生 。此外，备孕期间还要注意心态平和，不要过喜过忧，避免情绪的大起大落，情绪的波动不利于养生 。

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