叶酸建议在怀孕前三个月，以及怀孕后的头三月都坚持吃！如果有备孕计划，现在就可以吃了！

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准备要宝宝了，是每天都要吃叶酸吗？叶酸其实就是维生素b9，在怀孕前吃叶酸，是为了降低新生儿神经血管畸形的概率 。为什么要在怀孕前的三个月就吃呢？其实，怀孕是需要经过多次尝试的，我们谁都不能保证一次就能成功，提前做好预备，并不是坏事情 。

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而且叶酸提前三个月吃，可以保证人体内的叶酸水平一直维持在标准以上，这才是孕前吃叶酸的主要目的，也是有效降低新生儿畸形的重要手段 。

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有些妈妈认为，怀孕前吃叶酸会让月经不调，但其实叶酸对身体的好处会大过这些，而且不会影响怀孕 。
怀孕后孕妈身体所需要的营养物质，要比怀孕前多上好几倍 。所以，怀孕后不仅要吃叶酸片，而且要尽量多从食物中摄入，深绿色食物中的叶酸含量更高一些 。
备孕期间要注意哪些事情？准备要宝宝建议先做孕前检查，最好是夫妻同查 。日常生活中，减少熬夜次数，多运动，尽量让身体保持在最佳状态 。
在月经结束后就开始监测排卵情况，可以用排卵试纸或去医院监测卵泡 。等到排卵日安排同房，频率保持在24小时以上，同房密度太大，不利于优质精子的产生 。
最重要的是，要保持良好的情绪，不要过于焦虑和紧张，这些都会成为受孕的阻碍 。
怀孕后吃叶酸要注意哪些事情？每天服用400微克的小剂量叶酸片，坚持到怀孕的第三个月以后 。有研究表明，每天叶酸摄入不超过1000微克，不会对身体造成影响，也不会引起中毒反应 。而且，叶酸作为水溶性维生素，不会在体内滞留，多余的会被排出体外 。
怀孕后还可以通过食物中获取叶酸，但由于叶酸的不稳定性，食物经过烹饪、高温，能被人体吸收的很少 。所以，叶酸片还是要坚持吃 。建议在吃过早饭或晚饭后半小时，此时补充叶酸的效果会更好一些 。
总之，备孕期间建议坚持服用叶酸，，如果有不懂或者疑问，可以按照所命是或遵医嘱服用 。
多平台邀约原创作者，高ji育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
准备要孩子，怎么调养身体？【准备要宝宝了，是每天都要吃叶酸吗？】diyi次怀孕的时候，提前半年喝牛奶，两个月怀上了 。第二次怀孕的时候半年瘦身减肥，要的更顺利一些，一次就怀上了 。只要准备好了，要孩子还是很顺利的 。

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准备要孩子，怎么调养身体？1、身体检查

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去做一次身体检查，主要查乙肝、丙肝、艾滋、梅毒这些传染病指标，看有没有传染疾病，在怀孕时都要特别注意 。还要查血糖、血脂这些基本的生化指标，看要不要控制血糖 。

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如果已经尝试怀孕了半年或者一年，没有怀孕，还要检查输卵管是不是通畅 。同时确认男方的精子活力，看看是谁的原因 。有一个朋友精索曲张，做了一个小手术才顺利要上孩子 。

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