那些年，每天最幸福的时刻就是没课的时候，在宿舍自制大餐一饱口福 。永远难忘那些年，在宿舍用电饭锅做美食的味道，材料和工具都很简单，但那些味道是非常棒的 。

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1、香肠土豆焖饭 材料：大米 豆角 土豆 香肠

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diyi步将大米洗净、豆角洗净切粒、土豆去皮洗净切1厘米见方的小丁、香肠切丁；第二部将准备好的材料和青豆、玉米粒一同放入电饭锅，加水没过所有材料一厘米，滴入几滴酱油，加两小勺盐拌匀；之后按正常煮饭程序至开关跳起后再焖10分钟；美味的食物就出锅了，加入榨菜和适量韩式辣酱拌匀（根据自己的口味添加）

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2.煮泡面的最好吃法（十多年的泡面经验 自己的口味）
1.先在电饭锅里放满开水，下面饼煮至面条软掉； 2.把面条捞出，用凉水冲10秒（这样既可以洗掉防腐剂，面条口感又很Q）； 3.在锅里重新倒热水，放入调味包和面条，根据口味喜好，加入西红柿、绿叶蔬菜、大虾、荷包蛋、火腿等 。4.煮到面条微微透明发亮，赶紧关火 。千万不要煮过了！赶紧盛出来吃吧！！*注：让面Q弹的秘诀在于那凉水冲10秒 。
3.电饭锅香肠饭 材料：大米 香肠 葱 姜 盐 玉米粒 萝卜丁
1.将香肠切片在锅中倒入少许油，热后葱、姜炝锅，加入香肠片煸炒至出油2.放入玉米粒萝卜丁略炒后盛出待用3.大米洗净与清水一起放入电饭锅，水的量高出大米一指即可 4.倒入炒好的香肠、玉米粒和萝卜丁，再加入适量的盐、生抽，然后盖上盖子按下煮饭键 5.煮至电饭锅四周有热气冒出时，打开盖子撇除最上面的一层浮油，然后再加盖煮至跳保温键即可，跳键后最好闷10分钟再盛出食用 。
这些菜做起来都非常的简单，要求的工具也不多，希望可以帮助你，让你今天晚上在寝室里大显厨艺 。
在学校住宿如何降低体脂？在学校住宿如何降低体脂？

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那这个时候我们要先了解一下体脂下降的原理 。我们只需要通过运动来加强热量消耗，然后调整饮食，降低热量的摄入，这样我们就可以把体重降下来 。像你描述的，在学校只有跑道和单杠，那这种训练可能会有一些局限性 。

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那我个人的建议你可以再加上一些其他的自重类动作，如果你的体重不是很大，你也可以选择一些跑跳类的动作 。比如说做一些俯卧撑，引体向上，原地跳高或者是蛙跳，冲刺跑，健步走，都是非常好的一些，训练方法，你可以把它们都混合起来 。
同时你在学校食堂吃饭的话，你可以尽量的选择一些碳水化合物含量比较低的，比如说吃一些冒菜啊，不要让他放太多的油，或者是去打菜的时候选择比较清淡的素菜，同时加上一些油不是很高的肉类，再搭配一些米饭就可以 。
那就比如说你去米饭窗口可以选一个炒青菜，然后加上一个鸡腿，然后加上一小份饭就可以了 。
这其实也是挺简单的，只要你去掌握好它基础的一些知识，然后根据你可以选择的内容来进行一个优质的选择，坚持下去，加强锻炼，你这个体脂率就会降下来了 。
希望对你有所帮助 。
有哪些可以在寝室做的简单美食？感谢邀请，寝室可以做的其实有很多，我挑几个简单又适合大多数人的口味的 。

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