9．热量负平衡 。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
【为什么一提到减肥就要节食？】10．建立良好的生活方式 。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯 。

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