针对产后需要照顾宝宝，分享两个简单，方便的小动作，（一）走路妙法:可以在宝宝睡着或者吃饱自己玩耍时，在室内，院子都可以，走的时候双手交叉贴于脑后，适当加快频率，30分钟左右，每天2--3次左右均可，因为上举手臂可提升腹部肌肉收紧放松，燃烧多余脂肪，腿部同时也得以锻炼，完后适当放松，（二）平躺于床上或者地面的瑜伽垫上，双手贴于两侧，双腿并拢抬起与平面夹角45°左右，脚尖绷直，有点下压感后交替平行运动双腿，20次/组，中间停30分钟，按此法在来一组，每天2--3组，过后可站起放松腿部，和轻拍腹部两侧，此动作可使腿、臀、腹部肌肉脂肪充分燃烧，达到瘦腰减腿的功效，从而强化身体 。坚持下去还你苗条，动感身姿，做一个快乐与温馨宝妈 。
文章插图
【产后3个月怎么瘦肚子和大腿？】
文章插图
- 清脂三天瘦 香港旗人效果怎么样 清脂三天瘦3天见效
- 王者荣耀里韩信该怎么玩？
- 地下室建了一个厨房，污水该怎么处理？
- 怎么减体脂，提高基础代谢？
- 怎么体重正常，脂肪过多？
- 碰上生活习惯十分不好的舍友怎么办？
- 拔罐减肥穴位效果怎么样啊
- 拼多多平台洛丽塔类目是什么？怎么发布？
- 拼多多商品权重跟店铺有关吗？下降怎么处理？
- 吃燕麦怎么减肥,怎么吃法?
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。