产后恢复需要做什么锻炼吗? 产后恢复锻炼时间表( 二 )


改良平板支撑/侧支撑
注意在全过程中不要憋气,保持正常浅呼吸,一般前期不超过20秒 。
【产后恢复需要做什么锻炼吗? 产后恢复锻炼时间表】以上是个人修复经验,可能有不足之处请见谅


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