可以的，先做一个健康减脂计划：
可以的分阶段进行，每月4-5斤速度，下面分享一些哺乳期减肥相关知识：
一：产后减肥时间：
1、月子期间不可减肥
2、产后6周，可以开始减肥了
3、产后2个月，减肥循序渐进
4、产后4个月，加大减肥力度
5、产后六个月，减肥的黄金期
饮食
1.平时的饮食要有规律，不能暴饮暴食，要按时吃饭；尤其要吃早餐，中午和晚上不要吃太饱，尤其是晚上一定不能吃太多，七八分饱就可以了 。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜 。
2.要多品种，才会让营养均衡 。
3.吃饭的速度不能太快，吃东西的时候应细嚼慢咽，控制饮食量，达七八成饱就行了，这样吃不容易发生肥胖 。
4.不吃油腻，少吃甜食，多吃蔬菜和水果 。而蔬果类食物为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物质，维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，有利于预防肥胖的发生 。
5.经常吃零食是一种不好的饮食习惯，摄入过多的高糖、高脂食物，造成营养过剩而转化成脂肪导致肥胖 。我们可以用水果、高纤维食品植提纤天然食品替代，逐渐克服吃零食的习惯 。
6.不管晚上多累，在晚饭后也应该做些运动再去睡觉 。如果吃完就直接睡，身体就会把过多的热量转化为脂肪储存于体内，从而发生肥胖。
7、食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量 。
二、运动：
保持体重的方法有很多，但最重要的就是有好的生活习惯，习惯好了自然就不会胖了 。
1.逛街：事实上逛街是一种很好的 。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量。
2、快走可以运动更多的肌肉群，这样不仅在运动中加速脂肪的燃烧程度，还能提高身体的基础代谢，增加日常消耗的量，对减肥来说很有效果 。按一般情况来说，快走一小时消耗的能量大约是400卡，每天快走1小时，坚持下去每年估计能减14公斤呢 。
3.跳舞：跳舞既是良好的全身减肥方法，经常参加跳舞活动，可以减少脂肪堆积，帮助塑造腿部线条，同时还可以让自己得到艺术享受和精神放松 。
4.拉伸运动：拉伸是运动很关键的最后一步，同样也是塑造腿形的重要一步 。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性，塑造良好的体态，使肌肉可以呈现优美的线条 。不要抱怨锻炼一段时间小腿变粗了，其实这就是由于没有及时在运动后做拉伸造成的 。
爱心提示：
保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法 。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎 。
要避免的误区
1、吃太咸的食物，或是含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品，以及其它腌制食品等，会使身体内的水分滞留，不容易排出，体重就无法下降 。
2、刚生下宝宝就开始做减肥运动，可能会影响康复甚至导致出血，对你的伤口，不论是切口还是的伤口都是不利的 。
3、通常 建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应 。
4、注意进度
根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并 且不会对婴儿的成长有负面影响 。如果未进行，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重 。

• 产后奶水不足怎么办？生完宝宝还能恢复孕前吗？产后禁忌有哪些？
• 哺乳 茶水 哺乳期可以喝茶水
• 哺乳期妈妈“越奶越瘦”如何化掉脂肪，3个月内掉秤30斤？
• 二胎妈妈产后如何瘦肚子，收胯部，恢复孕前身材？
• 产后90天怎么收胯，瘦肚子？
• 产后多久可以吃减肥药呀？
• 产后42天肚子还是松松垮垮，如何恢复身材？
• 韩式中药包减肥饮食注意事项 产后肥胖中药减肥配方
• 产后哺乳期宝妈在黄金恢复期如何健康瘦身？ 哺乳期健康瘦身营养餐
• 哺乳期可以吃避孕药吗？避孕药多久服用有效？ 哺乳期可以服用一次避孕药吗