生完孩子胯宽屁股大，如何进行骨盆修复防止产后身材走样？ _经验常识

胯骨屁股因为怀孕生产变大，产后我们可以进行修复的。

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一是产后用收胯带。顺产是产后就可以用，剖腹产是能下床才用。

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二是月子期间注意饮食，做到营养均衡，多吃粗杂粮和蔬菜水果，控制体重增长。

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三是运动：月子期间一般是在产后过12到24小时就可以进行简单活动，如洗手，洗脸等，而产后24小时之后可以根据自己的身体条件，做一些简单的收缩运动。
顺产在产后两周就可以开始做一些健美操等运动，6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
剖腹产在2周后做些轻微的收缩运动，三个月后才能练操和腹肌运动。
产后收胯的最佳运动是游泳、爬楼梯、推墙等运动。
四是到医院做专业的产后修复zhi疗。
生完孩子臀部很大怎么办？【生完孩子胯宽屁股大，如何进行骨盆修复防止产后身材走样？】产后屁股增大属于常见现象，在怀孕期间，由于子宫的膨胀，对于女性的盆骨部位的耻骨会形成一定的压迫，所以会出现耻骨分离的现象，才会有较为明显的屁股增大状况，在产后由于盆底肌不能立刻恢复到原来的状态，屁股才会显得比较大，这属于常见现象，无需采取任何方式zhi疗，而且在产后耻骨还会分泌大量的松弛激素，使得盆底的部位变得越来越松弛，建议通过盆底肌修复日常缩肛运动来进行改善，平时也可以尝试做一些下蹲运动来调节自己的盆骨部位的健康。

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