体脂比率是身体脂肪含量占体重的百分比 。女性体脂率=25%的时候，体型一般多是丰满、圆润型的 。最佳的体脂率则是女性在21-22%左右、男性在11%-12%左右 。

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由于脂肪囤积的部位不同，有上半身脂肪多的，如脖子、脸、背、胳膊 。或者下半身的，如腰部、腹部、臀部、大腿，所以也不能只是单看体脂率就来判断一个人的胖瘦程度，也要结合其它几个肥胖判断标一起来判断的 。

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1、现在的体重和标准体重比
标准体重（Kg）=身高（cm）-105
超重：现在体重超过标准体重的10%
肥胖：现在体重超过标准体重的20%以上
轻度肥胖：现在体重超过标准体重的20%-30%
中度肥胖：现在体重超过标准体重的30%-50%
重度肥胖：现在体重超过标准体重的50%以上
2、体质指数（BMI）
BMI:18.5-23.9
BMI:≥24为超重
BMI:≥28为肥胖
3、腰围
男性＞94cm；女性＞80cm
4、腰臀比
【女性体脂比25%是什么状态？】男性＞0.9；女性＞0.8为向心性肥胖

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