中考前家长如何做 _经验常识

【中考前家长如何做】

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时间总是过得很快，转眼到了中考的倒计时阶段。在这最后的一段时间里，家长们都忙着给孩子做好吃的，但是孩子却无精打采的，总是在玩。其实，这也是我们父母给孩子最好的礼物了。那我们应该如何做，才能给孩子更好的帮助呢？我们总结以下几点建议吧。
1、合理的安排作息时间
对于初三的学生来说，早睡早起是必不可少的。在考试之前父母要尽量帮孩子把白天的时间分配好，让孩子合理安排好时间。因为在这最后的阶段考生们需要好好休息和恢复精力。所以父母在孩子考前也要做好监督。
2、保证孩子的饮食清淡
我们知道，高考前都是最紧张的时候。尤其是在冲刺阶段的考生，都是很紧张的。所以考试前对营养的补充就显得很重要了。但是不要把目光只盯在这上面，更不要为了一时满足孩子的胃口才给孩子吃大量油腻、刺激性比较强的食物。平时该吃就吃，该喝就喝，不要盲目在冲刺阶段增加胃肠负担。
3、给孩子充足的睡眠
在中考的最后一段时间，可能会有很多的同学感到非常的疲惫和压力。所以此时需要我们注意培养和增加他的睡眠时间。要保证良好的睡眠习惯：每天保证8个小时以上的睡眠时间；每周保证有3天左右的午休时间；每天晚上9点前入睡不少于10个小时；每天晚上10点后上床睡觉不少于6个小时，晚上12点前入睡不少于5个小时；保证每天晚上10点前睡觉不少于10个小时等这些措施能够帮助他养成良好的作息习惯。在保证充足睡眠和午休之后还需要注意：如果有晚上睡不着的同学可以用热水泡泡脚或者听一些舒缓压力的音乐等方式帮助他安然入睡。这对改善考生第二天早上睡不着、精神状态不好、注意力难以集中等问题有很大帮助。
4、适当地帮助孩子提高学习效率
有的时候，孩子不能坚持，做一道题，有好多次都会做错。这时候，我们可以适当地帮助孩子提高一下学习效率，提高一下学习成绩。有些科目可以让孩子每天练习一道题，提高他们的成绩；有些题型则给孩子推荐一些习题和错题本。我们要知道有很多题目都是需要一定的技巧来完成的，并不是一蹴而就的事情。所以我们也要适当地让孩子学会变通，才能提高他们的学习效率。

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