香蕉减肥法就是利用香蕉的饱胀感 ， 到达一种长时间不想吃东西的状态 ， 以减少食物热量的摄取 。下面就来具体了解一下吃香蕉为什么能减肥 。
香蕉减肥法原理
熟香蕉能防便秘促排泄
熟透的香蕉含有水溶性的植物纤维 ， 能引起高渗性的胃肠液分泌 ， 从而将水分吸附到固体部分 ， 使粪便变软而易排出 。但是生香蕉则有收敛的作用 ， 对治便秘没有效果 。减肥的时候最好吃熟香蕉 。
香蕉能产生较强的饱腹感
香蕉纤维素含量高 ， 能产生较强的饱腹感 ， 同时香蕉中的酶具有促进脂肪燃烧的功效 ， 因此早餐吃香蕉能降低一天的食欲 ， 对减肥很有帮助 。
香蕉减肥法效果怎么样
早餐香蕉减肥法见效慢 ， 而且由于午餐和晚餐都是正常进食 ， 也没有要求运动量 ， 因此减肥效果不是很理想 。
如果能改成三天香蕉减肥法 ， 三餐都吃香蕉则进行一次可以减3-5斤 。
温馨小贴士
香蕉减肥法只适合短期减肥！
【香蕉减肥法原理】那些以香蕉代主食的减肥法 ， 只适合短期内需要快速瘦身的人 ， 不适合长期进行 。若是长期仅靠香蕉为生 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分 ， 身体就会发出危险警报 。

• 黄瓜鸡蛋减肥法可以喝水吗
• 天然气采暖炉工作原理,天然气采暖炉如何操作？
• 黄瓜鸡蛋减肥法一个月能瘦多少斤
• 鸡蛋黄瓜减肥法的具体方法
• 母乳喂养的婴儿消化不好,能吃香蕉吗？看完你就知道了
• 高铁减速玻璃什么原理
• 西红柿减肥吃法 西红柿减肥法美味让你吃着瘦
• 香蕉酸奶减肥法 三天瘦6斤
• 香蕉酸奶减肥法怎么吃
• 黄瓜鸡蛋减肥法可以吃水果吗