黄瓜鸡蛋减肥法相信大家不会陌生 ， 对于它能够取得好的减肥效果也是没有疑问的 ， 但是黄瓜鸡蛋减肥法要怎么吃 ， 还是会有人不清楚 。下面一起来看看黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃？
黄瓜鸡蛋减肥怎么吃
吃水煮蛋
水煮蛋能够很好的保留鸡蛋的营养成分 ， 不会使鸡蛋的营养物质流失 。所以在黄瓜鸡蛋法中吃水煮蛋的效果最好 。但是要注意水煮鸡蛋的时间不宜过长 ， 时间过长不仅容易破坏营养价值 ， 还会产生致癌物质 ， 损害身体健康 。
吃生黄瓜或凉拌黄瓜
吃黄瓜时最好是能带皮吃 ， 这样才能保证黄瓜起到的减肥效果最佳 ， 也可以将黄瓜做成凉菜来吃（不能放油） 。而且要注意带皮生吃时 ， 要用盐水洗干净 。
黄瓜鸡蛋减肥法食谱
早上：水煮蛋一个(可以吃茶叶蛋) ， 黄瓜一根
中午：水煮蛋一个(可以吃茶叶蛋) ， 黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
鸡蛋第一天的量不限制 ， 后面每日可以吃三个 ， 如果是胆固醇高者可只食用蛋白 ， 蛋白以豆腐代替也可以 ， 这个方法做两周可以看到效果 。
黄瓜鸡蛋减肥其他吃法
鸡蛋黄瓜饼
食材：黄瓜200克 ， 鸡蛋1个 ， 面粉200克 ， 盐少许 ， 黑芝麻少许 ， 水少许 。
【鸡蛋黄瓜减肥法的具体方法】做法
1、黄瓜洗净切丝 ， 和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀 。
2、油锅烧热 ， 下锅煎至金黄即可 。
黄瓜鸡蛋煲
食材：黄瓜150克 ， 鸡蛋2个 ， 胡萝卜少许 ， 盐1/2茶匙(3克) ， 油1茶匙(5ml)
做法：
1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中 。
2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用 。
3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片 。
4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋 。
5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可 。
6,盛出装在碗中就可以吃 。
鸡蛋黄瓜色拉
食材：黄瓜、鸡蛋 。调料：色拉酱、盐、黑胡椒 。
事先准备：
1、鸡蛋煮熟后剥去壳 ， 把蛋黄蛋白分开；蛋白切成丁备用 。
2、黄瓜切成段 。
做法：
1、蛋白内加入适量色拉酱 。
2、加入[1]少许盐 。
3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀 。
4、蛋黄先用勺子碾碎 ， 加入一点点盐 ， 适量色拉酱搅匀成糊状 。
5、黄瓜装入盘中 ， 舀适量蛋白铺在表面 。
6、裱花袋内装入花嘴 ， 再装入蛋黄 ， 在蛋白上挤出花形即可 。
黄瓜鸡蛋卷
食材：面粉200克、水310克、盐3克、黄瓜、鸡蛋 。
做法
1、面粉最好过筛一下倒入容器中；
2、加入适量的水搅拌成面糊；
3、电饼铛插上电源 ， 上盘不开 ， 底盘加热 ， 用刷子刷一点油；
4、倒入适量的面粉；
5、用电饼铛送的铲子摊平；
6、慢慢加热至熟 ， 如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点；
7、鸡蛋打散倒入电饼铛中 ， 摊成蛋皮 ， 切成丝 ， 加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可 。
黄瓜鸡蛋减肥防止反弹怎么吃
在用黄瓜鸡蛋减肥法瘦身成功之后 ， 也要注意保持体重不让其反弹 。结束减肥之后 ， 不能马上恢复以前的正常饮食 ， 要慢慢增加 。可以在达到理想体重目标之后 ， 吃5-7天的素食 ， 把主食换成白粥 ， 然后慢慢恢复饮食 。

• 公鸡蛋的功效是什么？公鸡和母鸡的差别在哪？看完涨知识了!
• 吃鸡蛋为什么能减肥 鸡蛋吃几个减肥效果好
• 鸡蛋羹怎样蒸的嫩
• 西红柿减肥吃法 西红柿减肥法美味让你吃着瘦
• 香蕉酸奶减肥法 三天瘦6斤
• 香蕉酸奶减肥法怎么吃
• 鸡蛋怎么吃更营养 每天到底可以吃几个鸡蛋
• 荠菜煮鸡蛋的功效
• 什么是活珠子鸡蛋
• 每天早上吃鸡蛋有什么好处 这样吃鸡蛋才健康