驱寒固本：花椒
花椒有很好的驱寒固本的作用，另外还可以防菌，消除敏感 。
具体用法：1、驱寒固本：花椒泡脚可以起到“上病下治”的作用，可以促使血液由上往下走，驱寒固本，用花椒水泡脚比单纯用清水泡脚要好很多倍 。
2、灰甲脚气：花椒泡水涂抹可以抑制真菌引起的灰指甲脚气，如果有顽固灰指甲可以用·齐峰堂灰甲清·淘宝有，早晚涂抹各一次很快就好 。
3、敏感肌肤：过敏后用花椒水敷脸可以缓解敏感反应，如果你是敏感肌肤可以用·艾林卡甘草面膜·淘宝有，20多天修复的很好，平时别用刺激性化妆品 。
降火降燥：莲藕
莲藕降火的作用比其他食物高出好几倍，并且还能修身 。
具体用法：1、降火降燥：莲藕秋冬季节非常适合吃，人在秋冬季节最容易肝火旺盛，出现急火攻心，常吃莲藕能滋阴润燥，杜绝冬季上火急躁 。
2、面部痘痘：常吃莲藕能遏制痘痘的产生，对于已经出现的痘痘，可以直接用·艾林卡祛痘套装·淘宝有，20多天痘痘和痘印完全好 。
3、减肥修身：常吃莲藕能减少脂肪的吸收，藕中的膳食纤维能与人体内胆酸盐、胆固醇结合使其从直接排出体外，减少脂类的吸收 。
补血益气：红枣
秋冬季节人最容易出现气血不足，红枣无疑是最佳补品 。
具体用法：1、补血益气：缺铁性贫血不用专门补血，每天吃3颗红枣，或者做粥的时候放上，就有非常好的补血效果，并且老少皆宜 。
2、疏肝解郁：很多人不知道红枣有这个作用，他可以疏肝解郁，尤其对女性生理性抑郁暴躁有很好的作用，那几天多吃几颗吧 。
3、减弱药刺激：众所周知，西药副作用比较大，尤其是长期吃西药的人，会发现对身体的副作用非常明显，常吃红枣能减弱药物对身体的刺激 。
改善抑郁：黄豆
常吃黄豆不仅可以减轻秋愁，还可以改善抑郁 。
具体用法：1、改善抑郁：大豆中的蛋白质，能增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪 。
2、提高记忆：有时候往往感觉记不住事，可以多吃黄豆，黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成部分，能提高记忆力 。
3、清理血脂：人们都有个误区，认为大豆中含油量比较高，会升高血脂，其实是错误的，大豆能减少胆固醇吸收，起到清脂的作用 。

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