泡脚可以起到缓解疲劳的效果 。但是 ， 如果配以泡脚zhi疗失眠药方的话 ， 就不仅可以缓解疲劳 ， 而且能够帮助改善睡眠了 。下面就给大家简单介绍几种
1、磁石、菊花、黄芩、夜交藤;
2、磁石、菊花、黄芩、夜交藤、生龙骨、合欢花;
3、丹参、远志、石菖蒲、珍珠母、酸枣仁(打碎)、黄连、白芍 。
中药泡脚的方法：
把中药都到入锅中后加入凉水 。中药煎煮前 ， 最好先用凉水浸泡药物约30分钟 。因为凉水能穿透植物的表面 ， 使药物湿润变软 ， 细胞膨胀 ， 让有效成分能更容易溶解入水中 。
煮中药一般先用猛火 ， 待水沸后改用小火 ， 煎煮约30分钟 ， 在煎药期间 ， 将药搅拌二至三次 ， 药就煎好了!然后接一盆凉水 ， 把煎好的中药倒入盆中 ， 就可以泡脚了 。通常泡脚时间为睡前 ， 或者晚饭后一小时吗 ， 每次泡脚时间一般为30分钟以上;泡脚水的温度—般以38～43度为宜 ， 最好不要超过45度 。
【晚上泡脚能有助于失眠吗?】

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