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虽然说减肥时候一个热门的话题，但是对于一些长不胖的人来说，可能稍微胖点就变得比较难 。就像这个问题“男生身高175厘米，而体重却仅仅只有90多斤”，为何就是胖不起来，原因在哪里？

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判断一个人是否肥胖或消瘦，有一个数据是比较好的，就是体质指数（BMI）,体质指数计算的方法也很简单 。体质指数=体重kg/身高㎡，如这个男生的体质指数通过计算就可以得出为14.69.体质指数在18.5~24之间为正常，低于18.5位偏瘦 。而这位男生的体质指数很明显低于正常的体质指数，属于偏瘦 。身体偏瘦是一些疾病引起的，比如胃炎，消化性溃疡，甲亢，结肠炎，抑郁症，糖尿病等 。这个时候，增加体重对于这些人群的疾病zhi疗是有帮助的 。即使这些人群的实际体重只是接近或低于最低健康体重的标准，也建议增加体重 。有些人自己感觉瘦，或周围的朋友也认为偏瘦，到底体重达到多少才需要增加体重，需要增肥呢，这位男生一米七五的身高体重保持在70公斤左右比较合适，很明显这位男生需要增肥 。

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为什么这位男生甚至是怎么吃都吃不胖，原因在哪里？食物在进入我们的人体后，最主要的消化吸收就是在我们的胃肠道，尤其是小肠 。如此偏瘦的原因可能是这位男生的胃肠道的消化吸收出现问题，建议您可以到医院做一下胃部检查，同时也要注意自己是否出现便秘的问题，因为很多偏瘦的人群都或多或少存在便秘情况 。如果存在便秘的问题最好是增加膳食纤维和优质蛋白质的摄入量，增加肠道动力从而更加有利于排便 。
最理想的体重增加方法：肌肉增加，脂肪不增加 。主要是依靠锻炼 。比如仰卧起坐，拉力器械等，并且多吃高蛋白的食物，比如鱼肉蛋奶，鸡蛋是蛋清，低脂奶或脱脂奶 。这种方法需要专业的健身饮食知道，推荐给那些看上去并不瘦的人群 。
最不好的增加体重方法：肌肉增加，脂肪也增加 。这种方法最简单，完全可以不用锻炼，只要多吃脂肪，糖类就可以；比如薯片，葡萄糖粉直接冲水喝 。但这种体重的增加方法没有健康意义，过多的脂肪摄入还容易对身体健康带来隐患 。
【一个175的男生，体重90多斤，长不胖，为什么？】介于这两者之间的增加体重方法：这种方法是最常见，难度适中，既要饮食调理，也要增加运动锻炼

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