我是芳芳的日常减脂餐，很高兴回答通过节食和断食瘦下来体型变化吗？

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首先，节食或者断食，你能坚持多久，即使你瘦下来了，体型肯定有改变，就是大号变小号，皮肤会变得松松垮垮，脸上胶原蛋白流失太快，出现松驰，皱纹变多……

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关键你很快就会胖回去，通过节食或断食来减肥的人，还没有等你瘦下来，就会开始暴食，是一种无法靠意志控制的暴食，其实，新陈代谢变低，体类激素紊乱，抵抗力下降，姨妈出走……
只有通过科学的减肥方法，你才能健康的瘦下来，我们不仅要健康还要美丽 。不要节食，改变自己生活方式，让自己的生活健康起来，饮食上做到少油少糖少盐，三餐规律，不熬夜，不暴食 。每顿饭做到吃饱不吃撑，凡是一个月瘦10斤20斤的，绝对会胖回去的，最理想的就是每月瘦3到5斤，是比较健康的 。
如果不知道吃什么或者怎么吃，关注我带你瘦 。
辟谷减肥期间腰疼是怎么回事减肥，其实最想减的地方就是腰 。所以，保持腰身纤细是大多数妈妈的心愿 。但是，妊娠期间，妈妈不要只顾着减肥，忘记了预保护自己的腰 。不怕腰身细，就怕自己腰酸背痛，疼痛难忍 。
【通过节食或者断食瘦下来体型变化了吗？】不是说妈妈们一直弯腰才会腰酸背痛，日常中的一些小细节如果不注意的话，也是会直接导致妈妈们腰酸背痛的 。
到底哪些动作会让妈妈们腰酸背痛呢？除了给宝宝换尿布，就是抱着宝宝 。
一般床高度远远低于妈妈们的腰部，这个角度使腰部处于特别劳累，时间稍久，就会感觉腰酸背痛 。建议妈妈们买一个可以调节高度的工作台，因为给宝宝换尿布是不是一次性的事情，需要成百上千次，所以，适当的工具帮助能够有效的减轻妈妈们的负担 。
虽然宝宝刚出生的时候很轻，但是抱的时候久了，腰疼自然也就出现了 。这种情况下，妈妈们可以选择背带等工具给自己减轻负担 。
妈妈们如果出现背部酸痛的感觉，一定要及时调节 。
如果背部出现酸痛的感觉，尽快采取按摩、热敷等方式缓解 。这些方式能够促进血液循环，缓解疼痛感和疲劳感 。如果疼痛感一直持续，就要考虑去医院做进一步检查 。
除了出现问题时候的调节，前期的预防也是很重要的 。
妈妈们在平时拿东西的时候，尽量不要去取高处的东西，这个时候求助于家人是最好的选择；保持坐姿的时候，尽量背靠椅背，或者背部放背垫；在外出的时候，妈妈们一定不要在包里放太多东西，如果可以的话，宝宝还是让孩子他爸拿着吧 。
妈妈们在下定决心减肥恢复身材的同时，千万别忘记了预防自己的腰 。千万别减得自己腰酸背痛，那就真的不划算了 。保持身材很重要，但是，也不要忘记自己的身体健康 。

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