《黄帝内经》认为 ， 女性生命的巅峰期在于28岁 ， 意思是说女性一过了28岁 ， 生命就会开始走下坡 ， 所有的生化反应都会慢慢降低 。那么女性衰老的表现有哪些？下面一起来看看吧 。
信号一：脸部气色差
皮肤气色是女性衰老的指标 ， 如果发现气色黯淡、没有光彩 ， 正说明已经迈入衰老初期了；接着皮肤会缺水松弛 ， 开始出现令人不悦的皱纹 ， 特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹 。
另一方面 ， 眼周也是容易老化的位置 ， 除了小细纹之外 ， 眼周肌肉也会慢慢松弛 ， 出现眼袋、黑眼圈等状况 ， 使人看起来没有光彩 。
信号二：经期缩短或拉长
月经周期的变化是卵巢功能的表现之一 ， 如果发现月经经期慢慢缩短 ， 也许小于25天 ， 甚至是20天 ， 则代表子宫与卵巢已经出现老化了 。
另一方面 ， 也有人是以月经周期拉长来表现 ， 如果经期老是拖到四五十天才来的话 ， 也说明卵巢与子宫已步入老化的过程 。
信号三：容易掉发
头皮与脸皮是同一张皮 ， 绝大多数人在保养肌肤时 ， 通常忘了头皮也要一起保养 。
【女性衰老的表现 女人开始衰老的5个信号】其实 ， 女性过了28岁之后 ， 头皮与皮肤一样会开始逐渐老化 ， 有别于脸上表现的气色 ， 头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发 。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时 ， 说明身体机能已经逐渐老化了 。
信号四：臀部下垂
人的老化也可从臀部看出来 ， 浑圆紧实的臀部是所有女性所向往的 ， 但随着年龄的增长 ， 臀部也会老化开始外扩 。
大多数人都忽略臀部是保护女性髋关节最重要的部位 ， 一旦下垂松弛 ， 也意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了 。
建议平时除了避免久坐不动之外 ， 也应该练习增加臀部肌肉的运动 。像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式 ， 来增加臀部的肌肉组织 ， 以保护女性最重要的髋关节 。
信号五：膝盖酸痛
研究证实 ， 女性关节退化的比例是男性的10倍 ， 且年龄层有越来越下滑的趋势 。临床发现 ， 越来越多30多岁的女性 ， 已出现退化性关节炎的初期症状 。
实际上 ， 膝盖扮演支撑人体重量的重要角色 ， 膝关节会不舒服 ， 主要是因为膝盖软骨的磨损 ， 导致活动时容易出现喀喀声响 。特别在负重过度时 ， 像是上下楼梯、爬山等会出现酸痛无力的感觉 。
建议平时应该做大腿肌肉的训练 ， 分散膝盖承载身体重量的强度 ， 有助缓和膝盖退化的不适 。
女性怎么延缓衰老
1、绝对不熬夜
中医讲究时间医学 ， 认为人的生活除了配合四时养生之外 ， 也应秉持日出而作、日落而息的规律生活 。
无奈现代人生活繁忙 ， 调查显示半夜1点后才睡的人高达27.3% 。忙碌了一天 ， 如果身体还得不到及时充分的休整恢复 ， 机体的免疫力就会下降 ， 人也会比较显老 。
2、多吃胶质食物
胶质是女性抗老化的最佳保养品 ， 因为胶质是人体中一种非常重要的蛋白质 ， 存在于结缔组织中 ， 是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分 ， 可使皮肤保持弹性 ， 减缓皱纹的形成 。

• 女生为什么不能养博美犬
• 怎么跟刚认识的女生聊天
• 手脚冰凉是什么原因怎么调理？男人女人都应该看看
• 女孩子应该养什么品种的猫？
• 2023学音乐的女生的出路 就业前景好吗
• 揭秘2018年女性消费新趋势
• 女生为什么喜欢买东西
• 女性刮痧有什么好处 原来有这么多的好处
• 注定姻缘最好的星座女
• 哪些人适合做淘女郎