胫腓骨折髓内钉手术两个月后怎么康复训练？ _髓内钉体重

胫腓骨骨折髓内钉固定术后两个月，此时的状态是固定牢固，胫腓骨没有完全愈合。进行小腿骨折康复最重要的就是负重问题，只有等骨折完全愈合时进行完全负重训练，这要根据医生和X片来判断是否能下地。但是可以部分负重并缓慢进行步态练习了，骨折的手术固定一般都很牢固，除非再次收到暴力，不会轻易损伤。除了负重之外，膝关节和踝关节的活动度应该是正常的，例如两侧的膝关节屈伸和脚踝屈伸的活动度是一样的，这样走路才能正常；力量要求是小腿和大腿以及臀部的力量要足够，这样走路才能有支撑。由于不清楚题主骨折的具体部位和程度以及全身状态，下面说一下系统的康复方法，仅供参考。原则：无痛原则，最大范围原则，主动原则。

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1、活动度训练：此时若活动度不正常，例如伸膝、屈膝、勾脚、绷脚的活动度不足，则要进行自我牵拉活动，主要有股四头肌牵拉、腘绳肌牵拉、小腿牵拉、胫骨前肌牵拉，牵拉的要点是静态牵拉到自己的末端保持1分钟，进行3次。另外要积极推动髌骨向上下左右各个方向，很有可能由于制动导致活动度不足、粘连，影响活动。踝关节可以自我勾脚、绷脚、环转锻炼活动度，每天至少200次。

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小腿牵拉：

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【胫腓骨折髓内钉手术两个月后怎么康复训练？】

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股四头肌牵拉：

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腘绳肌单腿牵拉：

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2、力量训练：大腿可以进行踢腿、勾腿、内收、外展训练，但是要注意负重不能压在骨折处，每天5组，15次。臀部可以采用四点支撑后伸髋和侧抬腿练习。小腿可以双手扶着栏杆，双脚做提踵运动（若不能完成，健康的一侧多承担点体重，或者坐在椅子上进行体重训练），每天20个，5组。勾脚、内翻、外翻的弹力带训练加强踝周力量。

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侧抬腿练习：
四点支撑后伸髋练习臀肌
提踵练习：
内外翻及勾脚练习：
踢腿练习：
3、负重训练。可以扶着栏杆双脚平行站立，各负担50%的重量，之后每周增加15%，一个月后基本可以100%负重、单脚负重了（必须骨折愈合），每次站着保持1分钟，5组。然后将脚前后一字步站立，锻炼平衡能力，保持1分钟，5组。
4、步态训练：可以拄着单拐，将拐杖放在健康的一侧手支撑，走路时可以承担一部分体重，要注意每一步应该走完全且步长一致，在家进行即可。

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