日常生活中
我们难免会有吃不完的剩饭菜
对于这些剩饭菜
再吃的时候
一般都会经过加热后食用
但是你知道吗
有些食物不能二次加热
最好还是赶紧扔掉
盲目节约并没有任何好处
还有可能给身体埋下很多隐患！
这些食物最好不要二次加热;
一、菌类食物
【警惕！这6种食物别再二次加热了，吃不完最好扔掉】提到菌类，第一个想到的就是蘑菇，蘑菇经过高温烹饪之后会产生大量的硝酸盐，放在冰箱中低温保存，第二天加热后继续吃的话，进入人体内的亚硝酸盐含量会增加 。经常吃第二次加热后的蘑菇可能出现腹痛、腹泻等症状，长期这样吃会增加罹患消化系统肿瘤的概率，所以不建议蘑菇二次加热后继续吃，尽量一次性吃完，吃不完扔掉 。

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二、海鲜食物
虾、蟹、花甲等海鲜类食物不适宜二次加热，没吃完的海鲜如果放置太久，容易滋生细菌，产生毒素，增加肝的解毒负担，最好现做现吃 。;
三、菠菜
菠菜草酸含量高，需要焯水之后食用，再加上菠菜中还含有大量的硝酸盐，如果二次加热的话，菠菜会因为再次受热转化为亚硝酸盐，从而对人体有害 。;
四、牛奶
牛奶不能反复加热，时间长了牛奶就会变质，从而滋生细菌，容易造成腹泻 。另外，反复加热牛奶，会使牛奶中的蛋白质变性，导致营养的缺失 。所以，正常的牛奶煮透了就给孩子喝，不要反复加热，这样可以达到补充营养的作用 。


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五、银耳汤
因银耳含有较多的硝酸盐类，煮熟的银耳汤，如果放置时间过久，硝酸盐会分解还原成亚硝酸盐 。亚硝酸盐会使血液里的血红蛋白丧失携带氧气的能力，从而破坏人体正常造血功能，影响健康 。所以银耳汤最好现做现喝，不要隔夜 。;
六、溏心鸡蛋
溏心鸡蛋主要是指没有煮熟的鸡蛋，这样煮出来的鸡蛋无法彻底杀灭鸡蛋中的沙门氏菌 。如果再放置一晚，增加了细菌繁殖和产生毒素的机会 。即使第二次煮熟了，也最好避免食用 。
平时偶尔少量吃溏心鸡蛋，可能不会给人体健康带来明显的危害 。但是如果存在过量食用或者是经常食用溏心鸡蛋，可能会导致胃肠炎，出现腹痛、腹泻、恶心等症状，严重时还可能会出现食物中毒 。
鸡蛋最好还是吃全熟的，这样才能将里面的细菌全部消灭 。全熟的鸡蛋在低温、密封情况下储藏，一般保存48个小时没有问题 。;
如何正确对待家里的剩饭菜？;
一、对待剩饭菜，处理态度要“严谨”
世界卫生组织提出的“食品安全五要点”中第四点“保持食物的安全温度”里明确建议：熟食在室温下不得存放2小时以上，应该及时冷藏（最好在5℃以下），不要在冰箱当中存放超过3天，剩饭菜加热的次数不应该超过1次 。;
二、剩食物要聪明，最好“只剩肉不剩菜”
相比肉类食品，蔬菜在存放的过程中会产生更多的亚硝酸盐，而且还会有较大一部分营养流失（维生素C等） 。综合来看，建议圈友们“实在要剩，尽量剩肉不剩菜” 。
另外，不建议圈友们剩凉菜 。凉菜一般不经过加热，更容易滋生细菌等有害物质，就会诱发腹泻、腹痛等食物中毒问题 。;
三、存放剩饭菜要“科学”
为了保证剩饭、剩菜的“卫生和安全”，建议圈友们避免对其进行“不必要的操作” 。

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