产后瘦身的黄金时期是产后3个月,这时候的身体各方面恢复的差不多,可以进行瘦身计划 。月子里为了妈妈和宝宝的健康是不建议减肥 。

文章插图
那么月子里注意哪些方面不会持续增长体重呢？

文章插图
多餐少食，油水大的少喝 。有的新手妈妈可能奶水不足，所以猪蹄汤，各自下奶汤一起来 。其实我的经历来说，奶水没有不够的，让孩子多吸吮，刺激乳汁分泌 。刚生下来的孩子胃只有葡萄粒大小，对乳汁需求量不会太大 。（小米粥下奶不错，而且不容易发胖）
适量喝水有的新手妈妈狂喝水，感觉哺乳时格外口渴，这是因为哺乳时释放的激素会导致新手妈妈感到口干，每天保持8-10杯水即可，不要大量饮水，以免水肿 。（如果喝水过多依然觉得口渴建议42天产后复查检查是否甲亢）
千万不要熬夜月子里不要熬夜，月子里感觉很无聊，有时候半夜醒了喂完宝宝就再也睡不着，这样对身体百害无一利，睡眠不足的人，体内促进食欲因子增强 。建议月子每天最少保持6-8小时睡眠 。
【85后宝妈产后体重163斤，还在母乳期，怎样从月子里开始减肥】祝瘦身成功！

• 我国diyi批“丁克”家庭已步入退休，膝下无子女，如今后悔吗？
• 生完孩子就出现产后肥胖，有什么方法可以解决呢？
• 住久了之后才发现，卫生间坚持“5不装”有多爽，实在太机智了
• 产后怎样健康减重60斤？
• 理财产品|看似“关心”的背后竟是诈骗！养老诈骗“套路”快转给家中老人
• 入住新房不到一个月，就遭遇8个装修遗憾，可惜世上没有后悔药
• 现在开美容减肥好还是产后修复好
• 皮肤屏障受损后有什么症状？怎么恢复皮肤屏障？
• 一个减肥成功的人在以后的生活中还会不会反弹 有效减肥不反弹的方法
• 做完包茎手术一天后可以吃零食吗？