我也是使用过午不食,但是早上和中午也不要吃太多,我是一个星期当中后4天才过午不食的,前几天没坚持住,还有加运动,跑步,跳绳,呼啦圈,一个星期下来瘦了4.5斤,如果你一个月都能坚持的话.应该会瘦到15斤以上吧,祝你好运咯!

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我也是使用过午不食,但是早上和中午也不要吃太多,我是一个星期当中后4天才过午不食的,前几天没坚持住,还有加运动,跑步,跳绳,呼啦圈,一个星期下来瘦了4.5斤,如果你一个月都能坚持的话.应该会瘦到15斤以上吧,祝你好运咯!

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过午不食，一个月能瘦多少？【过午不食一个月能减多少斤 过午不食最多能瘦多少】我过午不食快二十天了，瘦了七八斤的样子 。你想瘦到98 。估计快的话二十天，慢的话最多一个月，如果你坚持严格过午不食的话 。我的建议是早上要吃好 。中午最好吃点碳水化合物，否则对身体不好 。
我试过，这个很难坚持的，我的建议是晚上多少吃点，支持蔬菜，或者水果都可以，过午不食几天还可以，时间长了真就控制不住了，晚上会饿的睡不着，而且对身体不好，关键是通过挨饿减肥会反弹，我好几个同学都这样 。我三个月瘦了十斤，也没有过午不食，就是吃饭规律，七分饱，少吃零食，多工作多学习，用脑，慢慢就瘦了，自己也挺惊奇的呵呵，都快一年了也没反弹，冬天也不会发胖，今年夏天就瘦了三四斤呢
过午不食减肥法1个月最多能减多少啊 急急急！！到今天我刚好过午不食两个月，瘦了十五斤左右，主要是我没怎么运动，只是每天转呼啦圈！
早餐：必须要吃，不然中午会吃的更多 。平常，都会喝一盒奶，然后吃个水果，活着吃碗粥，活着喝一杯自家榨的果汁+一个鸡蛋；
午餐：依旧正常吃，记住，一定要进主食，不然晚上你肯定坚持不住想进食 。可以吃点肉，但顶多2、3块，中午的饭量，我基本是小碗一碗，再加上菜的话，可以吃的很饱 。吃完千万不要立马坐下，更不要午睡 。稍微走动走动，记住，午饭后半小时内不要休息 。
晚餐：当然是不吃了，不过，这两个月，我偶尔吃个一两顿，但只是吃菜，不吃米饭，是在坚持不住，吃点水果，喝水 。
人家说，坚持4周，就会形成或改变一个习惯 。我想我现在就已经形成不吃晚饭的习惯，相信自己，你可以做到！
关于别人的诱惑：事先我会跟身边的人说好，我在减肥，晚饭以后坚决不要吃，你们要支持我（我妈就很支持我）！他们吃晚饭的时候，你躲的远远的，比如上网啊，跳绳啊，总之，就是离开现场 。
总之一句话，习惯是慢慢养成的，好好控制自己

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