有氧运动一直是孕期妈妈运动类型的首选，强度低，有节奏，保持时间长 。孕妇做有氧运动有哪些好处：

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1、运动可以促进血液循环，可以缓解后期的腰酸背痛 。
2、有氧可以增强心肺功能，缓解孩子挤压内脏造成的胸闷气短 。
3、孕期坚持做有氧运动可以增加肌肉的力量，有利于产后的减重和恢复 。多运动也不会出现孕妇超重现象 。
【孕晚期做有氧体操对孕妇有什么好处？】4、孕期坚持运动的妈妈产后恢复也是最快的，也有助于孕后期的妈妈因腰酸背痛造成的失眠 。
有氧运动对于孕期的妈妈真的太好了，非常建议妈妈如果可以的话请坚持

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