养心的食物有哪些 ， 养心即保护心脏 。常保持心理平衡的人五脏淳厚 ， 气血匀和 ， 阴平阳秘 ， 所以能健康长寿 。“心理平衡”是健康长寿的基石 。对于现代都市人来说 ， 谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿 。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法 。
桂圆
可用桂圆肉泡茶常饮 ， 或煮桂圆粥食用 ， 它有益心脾、补气血、安心神的用途 ， 尤其适宜心血不足型心悸之人 。
红枣
红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷 ， 是一种天然的补血剂 。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者 ， 最为适宜 。可用红枣煎水服 ， 或用红枣煮粥食 ， 或早晚空腹嚼食 。
金橘
性温 ， 味辛甘 ， 有理气、解郁、化痰的作用 。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸 ， 包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸 ， 食之颇为适宜 。可煎汤服 ， 亦可泡茶饮 。
葡萄
性平 ， 味酸甜 ， 有补气血的作用 。滋养强壮 ， 补血 ， 强心利尿 。治血虚心跳 。由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富 ， 对大脑神经有补益和兴奋作用 ， 葡萄干的糖分和铁的含量也较高 ， 这对体弱贫血者也有补血效果 。
因此 ， 对心气不足型和心血不足型心悸 ， 以及神经衰弱及贫血体弱者、心悸心慌之人 ， 常食葡萄 ， 尤为适宜 。
黑木耳
【养心的食物有哪些 五种食物保护心脏】性平 ， 味甘 ， 有滋阴、养胃、活血、润燥的作用 ， 能补气、活血 。黑木耳是天然的抗凝剂 ， 能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症 。凡心血管疾病导致的心悸者 ， 宜经常服食 ， 颇多裨益 。

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