西瓜的作用与功效 _经验常识

【西瓜的作用与功效】

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西瓜是夏季常见的水果，又叫瓜藤。西瓜营养丰富，含有多种维生素，钙，磷，钾，钠，镁，铁等矿物质，具有生津止渴，解渴利尿，消暑解渴等功效。现代医学认为西瓜有清热解暑，利尿消肿的作用。夏天经常会出现中暑的情况，人们会想要通过吃西瓜来达到这种效果。下面就和大家一起分享一下西瓜都有哪些作用与功效吧。
1、解渴消暑
在炎热的夏天，人们在高温环境下容易出现口渴和脱水的情况。而西瓜中含有大量的水分以及葡萄糖，可以起到很好的解渴作用。在炎热的夏季，人们需要及时的补充水分和电解质，否则很容易出现脱水甚至中暑的情况。西瓜中的水分和钠离子可以帮助人体补充电解质和钠离子，有助于人体保持正常功能；同时还能够起到利尿排尿的作用，可以帮助人们减少因排尿不畅导致中暑的情况发生哦！
2、清热解暑
西瓜清热、利湿、生津、解毒、消食、除烦、解渴解暑，可治疗暑热烦渴等症。西瓜中含有大量的水分和多种维生素，具有很高的营养价值和保健作用。所以人们在夏天经常会出现中暑的情况。而西瓜中的水分含量很高，而且营养价值很高。因此西瓜的清热解暑效果非常好而且非常受欢迎的一种水果。
3、减肥瘦身
西瓜含有丰富的水溶性纤维，能在肠胃中吸收水分，促进新陈代谢和排毒，起到瘦身的作用。很多人都知道，西瓜还能防止我们在减肥时出现浮肿现象。这都是因为西瓜中含有大量的果糖、蔗糖等葡萄糖和果酸等脂肪酶、蛋白质酶，这类酶能分解脂肪，分解后的脂肪就被人体吸收利用了。当身体摄入大量西瓜中的果糖时，这些酶就会将这些摄入被分解为水和二氧化碳，从而排出体外，并不会在体内堆积脂肪了。西瓜中含有大量的瓜氨酸，这种成分可以帮助我们促进身体对脂肪的分解，帮助我们减肥成功。西瓜减肥效果比较好，但是也不能过量食用哦！
4、降低血压
高血压是现代医学所面临的难题，而西瓜中的含钾量非常高，能有效的降低血液中的钠含量，有利于血压的降低和控制。据了解，高血压患者服用西瓜汁可有效的控制血压的升高和降低。西瓜汁中还含有大量的葡萄糖、果胶、胡萝卜素、维生素B2、维生素C等营养物质。能有效的帮助人体降低血压，预防心血管疾病的发生和发展。

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