多去上厕所 ， 能站着就不要坐着 ， 哈哈 ， 这是我上班时候的一些感觉 ， 经常都是坐着打字 ， 很没有自由 ， 我累了就经常去节水 ， 上厕所 。小组开会的时候尽量都是站着 。找别人讨论问题也尽量站着 。就是想给自己多一点运动量 。然后就是上下班的时间 ， 充分的利用来运动 。我做公交车上班 ， 会提前下一站 ， 走十几分钟来上班 。路上也不闲着 ， 使劲吸住肚子 ， 让腹部的肌肉时刻保持紧张感 ， 这样就不容易胖 。心情好的时候 ， 这段路也会跑着 。下班回家尽量不做电梯 ， 爬几层上去 ， 虽然累 ， 但是感觉自己运动量 ， 很舒服 。

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【我工作非常的忙，没有时间去做运动，请问用什么方法减肥最好？】吃饭的时候也要注意减肥 ， 少吃油腻的 ， 少盐少油低脂饮食 。多吃水果蔬菜和杂粮粥 。反正就是随时提醒自己要健康了！

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