喝葡萄酒好处比较多，但一定要在适量的基础上，一定要切记不要过量饮酒，专家认为，饮用红葡萄酒，每次以50～100毫升为宜，每天不宜超过250毫升 。长期适量饮用葡萄酒的好处有：1、增进食欲葡萄酒鲜艳的颜色，清亮透明的体态，使人心旷神怡;倒入杯中，果香酒香年鼻;品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲 。所有这些使人体处于舒适、欣快的状态中，有利于身心健康 。2、滋补作用葡萄酒中含有糖、氨基酸、维生素、矿物质 。这些都是人体必不可少的营养素 。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收 。3、助消化作用葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升 。葡萄酒中单宁物质，可增加肠道肌肉系统中平滑肌肉纤维的收缩，调整结肠的功能 。对结肠炎有一定疗效 。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘 。4、减肥作用饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全-部消耗掉而不会使体重增加 。所以经常饮用干葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥 。5、助于预防“三高”红葡萄酒中是富含有白藜芦醇，这类成分有预防高血脂以及调理血糖代谢的作用，也有利于体内血液循环的通畅 。适当的饮用红葡萄酒有助于预防“三高”问题 。6、美容养颜葡萄酒具有抗衰防老化的功效，葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化 。葡萄酒的美容功能源于它含有丰富的多酚物质和白藜芦醇 。这些成分具有超强的抗氧化功能，能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤变得更加白皙和光滑 。
每天吃点花生，对于高血脂是降血脂还是升血脂？感谢邀请 。

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每天吃点花生，对于高血脂患者来说是很有好处的，可能没有明显降低血脂的效果，但有辅助预防高血脂变严重的效果，如果配合合理饮食，每天适当吃点花生的话，没准还的确对调理血脂有益 。不过，很多朋友可能有疑问，花生这么高脂高热，它居然还对血脂是有益的？

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花生的确是一种高油高脂的坚果类食物，包括其他坚果类食物，如杏仁、腰果、夏果、核桃等，它们都富含油脂，热量也不低 。不过它们其中的大部分油脂都属于“不饱和脂肪酸”，不饱和脂肪酸对人体十分有益，它和我们观念中认为的肥肉中、油炸食品中的油还有所不同，肥肉中的油脂大部分是“饱和脂肪”，它们虽然对人体没有直接的害处，但如果摄入过量则引起肥胖，增加诱发其他心脑血管疾病的几率；而油炸食品、膨化零食、糕点等食物中的脂肪还有有害脂肪酸 - 反式脂肪酸，它们不仅对人体不利，还会增加动脉粥样硬化的发生几率 。不饱和脂肪酸不仅是人体大脑皮层的重要组分，而且它们也对血脂有益，如坚果中富含ω6型脂肪酸，适当地摄入有助调节血清胆固醇浓度，对调节血脂有益 。
坚果中还含有少量ω3脂肪酸，ω3脂肪酸对人体有重要意义，ω3能够增加高密度脂蛋白浓度，降低低密度脂蛋白浓度，能够调节血脂，还能降低细胞炎症，预防心脑血管疾病，提高免疫力，抵抗抑郁 。为了更多补充ω3，推荐大家可以每周吃1~2次深海鱼类，它们富含丰富的ω3脂肪酸，特别是对保护心脑血管有益 。虽然花生中没有含有这么多ω3，但花生富含ω6，适当的摄入也有助调节血脂，且花生也含有一定量ω3，对人体也是有益的，加上花生营养尤其丰富，富含多种矿物质、维生素，每天吃点花生肯定是对我们利大于弊的 。不过要注意的是，花生也不宜过量食用，每日的坚果摄入量控制在10g左右为宜，10g大概是一小捧坚果，但因为坚果油脂高，吃起来香，很多朋友一次性吃得过多，导致油脂摄入过量，热量超标，引起肥胖，最终同样对血脂是不利的 。

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