【长期不吃晚饭减肥，对身体有没有什么害处？为什么？】当然有害处 ， 危害还很大 。身体需要营养才能发挥正常的功能 ， 和动物一样 ， 一头牛 ， 你让它干活 ， 不给它吃草 ， 它能干动吗？人的身体也一样 。一个好的健身的身体 ， 需要均衡的营养来维持 。

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减肥是对的 ， 但是需要正确的方法 ， 才能有好的效果 。长期节食减肥只会损害身体健身 。而一旦不再节食 ， 身体肥胖又会超速反弹 ， 这就是为什么很多人节食减肥不成功的原因 。到头来减肥没成功 ， 身体却毁了 。
目前最科学的减肥方法就是三点：
1、合理搭配饮食：对每天摄入的营养严格控制 ， 多吃蔬菜水果 ， 粗粮（简单加工的食物如燕麦 ， 玉米） ， 肉类可选择鸡胸肉 ， 牛肉等脂肪含量低的 。一般都有个食物列表 ， 这些我就不复述了 。
2、适量健身运动：要减肥运动肯定是必须的 ， 但如果单纯的靠运动减肥是很累的 ， 且需要很大的毅力精力来长期坚持下去 ， 短时间的（半年以内） ， 靠运动减肥效果不会太明显的 。要轻松的运动刚需要配合好的减肥产品来进行协同效应 ， 那样减肥才不累 。所谓的适量运动主要是指慢跑 ， 快走 ， 游泳这类有氧运动 。不会太累 ， 还会有激发身体机能的效果 。
3、补充好的营养素：为什么要补充营养素？因为人的身体随着年龄的增长 ， 各项机能和身体细胞都在不断的老化 ， 我们身体的代谢功能也在不断的降低 ， 这是必然的 ， 为什么年轻人少有瘦子 ， 那是因为年轻人的身体代谢率是最好的时候 ， 每顿吃两碗饭 ， 照样能代谢掉 ， 所以不容易胖 。而年纪大了 ， 代谢功能降低了 ， 吃一碗饭只能代谢四分之三 ， 余下的营养就堆积在体内 ， 长期以往 ， 肯定是要变胖了 。所以补充营养素就是激活身体细胞 ， 使其恢复到好的一个代谢状态 ， 那样减肥才能事半功倍 。
减肥是一个坚持的过程 ， 也是对身体健康 ， 对美的渴望 。马甲线 ， 人鱼线 ， 胸肌 ， 翘臀那才是美 ， 是健康的美 。为此 ， 值得每个人去努力！
欢迎大家关注我 ， 共同探讨减肥方法！

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