今天喝了好多水，会发胖吗？ _经验常识

水的热量是0cal ，无论喝多少水，都没有热量，都不会发胖的，水喝得太多会加重有肾脏病人的负担，正常人是没有什么不良影响，就是去卫生间的频率会增加。

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早上起来喝一杯温水是最好的选择，这样做对身体健康有好处，比如能够促进新陈代谢，从某种程度上说，这种做法的确有减肥功效。早上空腹喝温水，可以唤醒胃的消化功能，而且有利于一整天的新陈代谢，对身体是很好的，但是只凭空腹喝水是无法减肥的，减肥需要配合适当节食和适当运动，且因个人体质而异。肥胖有多种原因，比如遗传因素使得天生容易肥胖、或者饮食不当，运动少，等等。

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事实上，适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样势必对减肥不利。
一定不要为了减肥伤害身体，这样得不偿失，建议早上喝一杯温水，早餐不要吃太油，吃饱。白天不吃零食，午餐7分饱，晚餐5分饱。适当运动，循序渐进，比如diyi天跳绳100下，三天后200下，一周后500下，长期坚持可以瘦身。总之，减肥是持久战，一个周减下来， 3天就能弹回去，只有科学安排饮食和运动，才能事半功倍。
饭前大量的喝水，增加饱腹感，也可以减少饮食来达到减肥的效果，但是只喝水不吃饭减肥是不可取的，水是没有任何热量的，每天只喝水不吃饭，因为饿太久人会出现头晕眼花，四肢无力，胃痛流口水，只喝水不吃饭减肥也会反弹。
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