恭喜你 。你的体型变好了 ， 在此之前你觉得163的女生体重114斤就算不是胖子 。其实身材好坏是用眼睛去看的而不是体重和身高的比例 ， 如果一味追求那个和《郑人买履》“中宁信度不自信也”有何区别 。

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今天我来介绍下Christel ， 57kg ， 163cm ， 一个32岁的妈妈 ， 坚持健身减肥一年了 。听着数据32岁163厘米114斤 。在你们的脑地里是个什么样的体态 ， 怎么都不会想到性感吧！

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终于...在经过的一年的艰苦训练后....成功的一斤没有瘦！维持在了57kg....但是她却完成了身材的逆袭！

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她不是一个案例 ， 在Chris火了以后 ， 很多健身博主也纷纷晒出自己和原来一样体重的对比图 ， 表明这种情况真的会发生 。

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看到这里是不是已经惊呆了？有关试验表明 ， 等重的脂肪与肌肉 ， 脂肪的体积约是肌肉的三倍之大 ， 所以这样的情况是很正常的~

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而且肌肉要比身体脂肪消耗更多热量 。所以 ， 如果你有更多的肌肉 ， 即便坐着不动 ， 身体也会消耗更多热量 。

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胖先胖脸 ， 瘦先瘦胸？

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快速节食是经不起时间的考验的 ， 只要一恢复以前的饮食和生活习惯 ， 很快就会反弹 。更严重的是 ， 减肥节食还会引起厌食症 ， 甚至导致死亡 。

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运动就是耗能量 ， 脂肪是人体的主要储能物质 ， 减脂肪就能减肥 。物理学中对功的定义为力与距离的乘积 。因此只要是运动就能有效消耗脂肪减肥 。

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在减肥过程中 ， 脂肪转化糖消耗能量 ， 而脂肪的转化过程是全身性的 ， 会优先消耗腹部脂肪 ， 胸部脂肪 ， 最后消耗的是大腿与臀部脂肪 。

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所以 ， 在减肥大业中 ， 你的胸也会随着小肚子一起平坦 ， 而腿与臀部依然是内心的痛 。

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减重不行 ， 得塑形

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很多妹子可能都因为懒 ， 不愿意进行运动减肥 ， 而是会选择比较方便的方法——饿着 ， 这样到底能不能减肥呢？

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