中老年人喝奶粉比较好？中老年人喝牛奶好？中老年人和年轻人有什么区别 _经验常识

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中老年人对营养的需求越来越高，中老年人的膳食结构主要以谷类为主，而且要有足够的脂肪、蛋白质、维生素等。但老年人并不是不能喝奶粉，而是应该在保证营养均衡的前提下，尽量减少吃肉类。现在的奶粉中除了含有大量高钙外，还有许多有利于老年人消化吸收的微量元素。中老年人经常喝些奶粉是非常好的习惯。但是很多人在喝奶粉时都不知道怎么选择奶粉。
1.选好配方奶粉
由于中老年人身体各项机能都在退化，所以奶粉的营养成分会随着年龄的增长而减少。在选奶粉时，首先要看宝宝的体重是否在标准范围内。其次要看配方奶粉中是否含有某些营养素，例如铁、锌、硒等。还有宝宝的体质情况也是影响一个宝宝体质优劣的重要因素。比如有些宝宝体质较弱，喝奶粉时容易腹泻、便秘等问题，那么就可以选择奶粉添加铁、锌等微量元素作为辅食进行辅助排便。
2.选择奶粉时要注意什么？
选择奶粉要看清奶粉中的成分比例。一般的老年人都是以蛋白质、脂肪、碳水化合物等为主，所以要选择奶粉的蛋白质含量要高于其他年龄段的老年人。另外老人喝奶粉时最好选择那些带乳清蛋白添加的奶粉。乳清蛋白奶粉可以有效地改善老年人对蛋白质的消化吸收，让老年人能够摄入足够的营养物质。
3.购买渠道
中老年人在购买奶粉时，尽量不要选择大商超、代购、海外代购。因为这些渠道的货源渠道比较多，价格也相对较高，对奶粉质量也有很大影响（对于那些原装进口的婴幼儿奶粉来说则更有保障）。而且这些奶粉因为没有经过国内检疫检验，质量很难保证。因此建议在购买时可以在大商超或者代购产品中进行尝试。另外奶粉不要直接购买给儿童喝，因为儿童的肠胃功能较弱，喝了后可能会出现消化不良甚至拉肚子等现象。
4.在选购完奶粉后还有哪些事项需要注意？
【中老年人喝奶粉比较好？中老年人喝牛奶好？中老年人和年轻人有什么区别】第一步：检查包装是否完好。如发现包装破损或有霉变或其他不正常现象应及时与商家联系。如发现包装破损、无封口现象、标签标识不全或有缺漏现象的应及时与商家联系并更换奶粉或购买新粮生产的奶粉。第三步：看有无结块或其他异物。

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