西瓜的主要功效 _经验常识

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西瓜是夏季水果之王，在炎热的夏天，一杯西瓜汁可以清凉解暑，因此很多人都非常喜欢西瓜。但是西瓜对人体有哪些作用呢？我们又该如何正确食用西瓜呢？下面就一起来看看吧！西瓜是一种营养丰富的水果。
1、清凉解渴
西瓜具有极强的利尿作用，它含有大量的水分，能帮助人体排汗，从而带走身体内的热量，帮助人们排汗，缓解皮肤和身体内水分流失，从而缓解皮肤瘙痒状态。此外，西瓜还具有清热解暑和止渴祛暑的作用。在炎热的夏天，喝上一杯西瓜汁，感觉清凉无比。夏天是多种疾病高发季节，而暑热就是多种疾病的诱因。西瓜具有利尿、消暑、除烦、止渴、解暑，其含有大量水分及无机盐，能帮助人体排汗，补充身体水分及无机盐，从而达到清热解暑效果。因此西瓜具有较好的清热解暑功效。西瓜中还含有丰富的钾元素，钾是维持细胞内液内压，调节酸碱平衡，维持细胞内渗透压、促进组织细胞液流动的重要成分。
【西瓜的主要功效】2、补充营养
西瓜中的蛋白质含量非常高，每100克西瓜肉含蛋白质3克，比苹果、梨等水果都高，且其还含有多种维生素和矿物质，是补充营养、补充水分的好水果，尤其是在炎热的夏天吃西瓜无疑是非常合适的。另外西瓜还含有丰富的果糖，其具有一定的利尿作用，对治疗小便不利、尿频、小便不利等症有一定疗效。因此，夏季是西瓜大量上市的季节，这时大量的西瓜汁上市，可以满足人们对各种水果品种和各种饮料的需求。西瓜汁水含水分多，其中水分占70%,蛋白质含量也很高，而且含盐量低。因此，夏季多吃西瓜既能补充水分，又能满足人体对营养成分的需求。
3、治疗水肿和小便不利
西瓜含有大量果糖、蔗纤维、柠檬酸、苹果酸、瓜氨酸等，这些成分可以为机体补充水分，有助于体内多余水分随尿液排出体外。而西瓜皮也具有利尿祛湿的作用。所以对于一些小便不利且伴有水肿的人来说，不妨吃一些西瓜祛湿效果更佳。除此之外，西瓜籽中含有大量的蛋白分解酶，具有利尿消肿的作用。因此，小便不利患者可以将瓜子仁碾碎以后用西瓜籽加水煎汤饮用就可以达到利尿、消肿、排毒的效果。
4、减肥瘦身
西瓜能有效地抑制食欲，帮助人体燃烧体内多余的脂肪。它还含有瓜氨酸和丙氨酸等丰富的氨基酸，可以促进脂肪的分解，同时能刺激人体产生更多的饱腹感，这样不仅能有效抑制食物的摄入，还能减少食物热量的摄入。另外西瓜中还含有丰富的果糖和葡萄糖以及丰富的维他命 B和 C、矿物质及膳食纤维。因此，西瓜对人体的健康有很大的帮助。

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