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随着年纪的增长，中老年人的身体素质下降，体内各种酶的活性也会下降，导致肠胃消化能力减弱，消化功能下降，食物堆积在肠胃内，会产生大量有害物质，容易引发便秘、腹胀、腹痛等症状 。因此，中老年人对于食物种类要求也很高 。目前市面上主要有3种主流类奶粉 。针对这类奶粉，我们应该如何选择呢？接下来，我们就一起来看看吧！
【中老年人喝哪种奶粉比较好？这3种奶粉值得选择,看看你适合哪一种!】一、母乳
母乳是妈妈在孕期最好的食物，它是母体在孕期摄入营养物质的基础 。当妈妈怀孕时，母乳中的免疫球蛋白将被激活，促进身体各器官的发育 。母乳中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、酶等营养物质，对于促进胎儿大脑发育、提高免疫力、促进肠胃蠕动等方面具有重要作用 。母乳还可以减少乳糖不耐受，减少慢性腹泻，预防宝宝肠胃疾病 。但是，母乳中含有大量的脂肪，对于刚出生的宝宝来说，食用母乳会增加他们的体重 。所以宝妈们在为宝宝选择母乳时，可以适当地减少乳糖摄入量，选择一些容易消化、富含优质蛋白质的奶粉种类 。
二、鲜牛奶
鲜牛奶是以鲜奶为原料，经过巴氏杀菌、灭菌等一系列工艺处理而制成的，营养价值较高 。由于鲜奶是常温保存的，保质期较短，所以保质期较短 。新鲜牛奶的营养价值非常高，而且新鲜牛奶中含有丰富的钙、磷、铁、钾等多种微量元素，可以补充人体营养所需 。但是，对于中老年朋友来说，购买鲜牛奶也是需要注意的，因为中老年朋友的肠胃相对来说比较脆弱，在购买鲜牛奶时要选择正规渠道，尽量选择保质期较短的鲜牛奶 。另外，在购买鲜牛奶时，尽量选择大品牌，而且需要在购买前充分加热，以杀死其中多余的细菌 。
三、酸奶
酸奶是以牛奶为原料，经过发酵，再加糖、香精等辅料制成的 。其中含有大量乳酸菌，对乳糖消化吸收有促进作用，对肠道有益，是最适合中老年人喝的乳制品 。酸奶中的乳酸菌，能刺激肠道，有利于排出宿便和毒素，对中老年人保持肠胃健康有一定作用 。不过需要注意的是，酸奶中糖分较高，老年人最好不要选择 。但随着人们生活水平的提高，以及对健康越来越重视，酸奶也逐渐成为消费者首选的乳制品之一 。在选购时可通过看配料表来确定：是否添加了白砂糖、香精等添加剂；是否添加了发酵剂，如益生菌、发酵乳等；是否添加了活牛或活羊的乳品；是否添加了防腐剂 。

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