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燕麦是一种常见的食物，其中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘 。有研究发现燕麦片具有抗癌防癌的功效 。很多人会把燕麦片当做早餐小吃来吃，其实不仅仅是这样，我们平时可以吃一些燕麦片来补充营养 。今天，我们就一起去了解一下燕麦片的功效与作用 。
1、预防癌症
燕麦片中还含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有助于排便 。不仅如此，燕麦片中还含有多种微量元素，能够预防癌症的发生 。因此，有条件的话日常也可以多吃燕麦片来预防癌症 。
2、减肥
减肥时吃燕麦是非常好的选择 。有研究发现，在三餐饮食中加入燕麦可以减少人体对脂肪的吸收，从而起到减肥作用 。因为燕麦中含有丰富的可溶性纤维蛋白，这种蛋白质在人体肠道中分解后能够为人体提供饱腹感 。另外燕麦中含有一些矿物质元素和膳食纤维，这种物质具有一定的饱腹感，能有效抑制食欲而减少进食量的摄入；同时燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维和多种维生素 K等成分，这些营养物质能有效预防便秘 。研究发现，人们每天食用燕麦之后能够降低人体内脂肪含量 。所以想要减肥的话可以适量食用燕麦，这样不会对身体造成不良影响 。
3、提高免疫力
燕麦片还能帮助我们提高身体抵抗力，促进身体的新陈代谢 。对一些免疫力低下和身体素质差的人群来说，经常食用燕麦片对身体有好处 。另外，燕麦片还可以帮助提高身体内胰岛素的分泌，对于糖尿病患者而言，坚持食用燕麦片对身体也是有好处的 。
4、延缓衰老
【燕麦片的功效与作用】燕麦中含有丰富的维生素 E,它是一种很好的抗氧化剂 。这种物质在一定程度上可以延缓衰老，还能预防皮肤粗糙和皱纹问题的产生 。对于女性来说，适当吃一些燕麦可以美容养颜，延缓衰老 。平时如果我们想要吃燕麦延缓衰老，可以通过食用燕麦片来达到同样的效果——养生保健 。现在随着人们生活水平的提高，生活节奏快速加快，压力也在不断增加，导致很多人出现了不同程度失眠、焦虑等现象 。

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