有人说，说瑜伽能够减肥纯粹是扯淡！瑜伽确实不是用来减肥的，但是，我确实是通过瑜伽运动瘦下来的！

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不知道算不算是好方法，总之要推荐一下！

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我原来体重是120斤，身高只有160㎝ 。通过瑜伽运动现在是110斤，身高163㎝ 。而且，甚至看起来比一般的110斤还要瘦一些，身高还增加了一些 。可能有人觉得是不可能，但是这确实是事实 。
瑜伽运动不是减重最好的方法，但是瑜伽带来的塑型效果和自律精神，却是最好的！给你带来的也远远不止是减肥！
瑜伽的塑型作用女人通过练习瑜伽不仅仅可以改善圆肩驼背等不良体态，还有利于强健背部，后腰，臀部和腿后侧的肌群 。通过瑜伽体式练习来伸展手臂线条，拉伸侧腰线条，延展脊背等等塑造完美体型 。还可以通过练习瑜伽有效收紧手臂，背部，臀部和腿部等部分的肌肉，消除多余脂肪，所以通过瑜伽塑型，会使女人全身紧致迷人 。
瑜伽塑形，不论是针对身体整体塑形还是针对身体各部位塑形，瑜伽都能做到 。
针对整体身材
瑜伽是一种能够作用于身体深处的运动，通过充分按摩内脏器官，使人体系统达到平衡，这样，练习瑜伽一段时间后，身上的赘肉就会慢慢减少，身体曲线就会越来越优美，形体看上去苗条动人 。每周坚持瑜伽4-5次的练习，体内多余热量就会被代谢掉，脂肪不会堆积，拉伸肌肉线条，塑造修长紧实的好身材 。
针对身体局部
瑜伽体式中，不同体式锻炼到、拉伸到的部位重点不一致，消耗代谢脂肪的部位也就不一样 。所以，每个人可以根据自身特点，哪里过胖减哪里！例如，旋转、拉伸手臂的体式练习可以消除手臂多余脂肪，紧实手臂，消除“蝴蝶袖”；扭转按摩、拉伸腹部的体式练习可以紧实腹部，拥有平坦小腹；腿部各种体式的练习，可以有效减少腿部多余脂肪，去除“大象腿”塑造优美腿部线条；深蹲及针对臀部肌肉的体式练习，可以塑造完美臀型……
瑜伽的自律精神说到瑜伽的自律，那就是要持之以恒的认真练习，并且严格要求自己，这样的自律在练习瑜伽的过程中，自然而然就形成了一种态度，一种严格要求自己的态度 。
不仅仅是在饮食习惯和生活规律上给自己一个健康的生活方式，同时，把瑜伽的心带到生活中，以一颗瑜伽的心来生活，平静心境，保持一种愉快宁静宽容的状态，充分享受人生，觉知自我 。
现在减肥最热门，说说你减肥的经历，哪种减肥方法最有效？现在很多人都在寻找一种最快最有效的减肥方法，但是往往不去尝试，所以说今天在这里就结合一些以往朋友的减肥经验 给大家介绍一种最快最有效的减肥方法 。一，运动减肥 。要说到最快最有效的减肥方法，那么运动减肥就是不二之选了，因为运动减肥可以加速我们体内内部一些多余的脂肪燃烧分解，减肥的效果就自然而然了，只是运动的选择方面 一定要 慎重，要选择一些有氧运动，相反的如果选择无氧运动，减肥的效果也是不明显的，有氧运动 比如像一些慢跑 游泳一类的效果都不错 。

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