50岁血糖多少是正常的？
50岁血糖正常值一般指成人空腹血浆葡萄糖正常范围，为3.9～6.0mmol/L 。
人的血糖检测包含空腹血糖（FPG）、餐后血糖、口服葡萄糖耐量试验（OGTT）等 。空腹血糖是诊断糖代谢紊乱最常用和最重要的指标 。成年人血浆葡萄糖的正常值范围并不以年龄划分，任何年龄阶段的成年人只要超出空腹血糖正常范围上限或低于下限，都可判定为血糖异常 。糖尿病作为一种常见疾病，越来越受到大家的关注 。具有以下高危因素者属于糖尿病的高危人群，糖尿病患者的一ji亲属；女性有妊娠糖尿病病史或巨大儿分娩史；肥胖，特别是中心性肥胖；低出生体重者；静坐的工作方式或体力活动极少；年龄＞40岁；高血压病或心血管病史；血脂异常，尤其是高甘油三酯血症；高尿酸血症 。以上人群如果出现血糖的异常，应及时就医，完善相关的检查，明确诊断，及早进行干预 。
本内容由陕西省中医医院 内分泌一科 主任医师 沈璐审核
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50岁女性体脂34？应该怎么减脂？【50岁血糖多少是正常的？】感谢邀请！你50岁体脂34，是不是比较胖呢？我俩基本是同龄人但我的体脂是27，体重现在110斤，这几天体重往下掉，我在往下降脂塑形方面发展 。从这个情况看你可能偏胖，不知道你有身高多少，我还是说说我自己的锻炼供你参考吧 。
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如果胖想减肥必须管好嘴迈开腿，这是最健康的生活方式，可以让自己形成一种良好的习惯和积极正能量的心态，对自己严格对自己狠一些会发现结果非常美好，所有的付出和汗水非常值，从而养成的自律会让自己变得越来越健康快乐！
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diyi，饮食多样化营养丰富要均衡，精米精面要少，我以粗粮为主 。在减肥中很多人节食，我刚开始也这样过但时间长了会让我们的身体不健康，本来年龄大一点的人身体已经有亚健康状态了在节食会造成身体营养素的缺失，我会每天自己做饭吃会把各种粗粮都吃一些做成原始的农家饭杂粮饭主要放在早上和中午吃，中午多吃蔬菜和膳食纤维等比如我会把南瓜土豆红薯当成主食，晚上吃点黑芝麻和水果 。在一天的饮食当中尽量满足身体需要的各种营养素 。
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第二，吃什么都不能过量，可以少食多餐，以清淡为主尽量少油少盐 。50岁本来身体的代谢不如年轻人，吃得过量肯定会增肥，很多人说我已经吃的很少了还是长肉那就是自己的体质有问题要更加注意，可以用饮食来调理自己的体质，采取少吃多餐制，为了健康少吃油炸食物炒菜少放油和盐，特别是三高人群 。如果不饿晚上不吃或早点吃，6点之后别吃东西了 。
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第三，多喝水不喝饮料果汁，不吃零食更不能吃夜宵 。上午多喝水，白开水就可以，果汁饮料千万别喝含糖多，对身体不好 。零食最好别吃，正常吃饭形成规律基本不饿，按点吃饭就行，不像年轻人工作累会饿的，有条件的话可以每年做作排毒，轻断食排毒或者肝胆排毒都可以根据自己的情况一年做两三次 。
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第四，保证睡眠质量，早睡早起，不熬夜，吃的再好熬夜也不行 。10点最迟也要休息 。
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