集思广益，想问大家有什么比较好的、有效的减肥方法？( 二 ) _经验常识

坚持30天肯定脱胎换骨，坚持45天瘦30斤不是梦
真的需要坚持，想想自己穿着漂亮的衣服配上自己的身材，多拉风，你就是那条街最亮的仔，加油哦?
减肥方法千千万，哪种方法最实在？一起分享最有效的减肥？以前都没有关注过自己身材，专情于练书法了，哪曾想，脂肪就趁我不注意就偷偷长起来了，等我看到自己喜欢的女孩想去追求时，却因为自己这一身肥肉自卑了，那时起，我便下定决心要减肥。

文章插图
最先我在手机里下了个健身软件，从里面学习方法健身，但是学校要交手机，不能留着手机我就自己在笔记本上登记，每天要练习什么动作，多少分钟，完成了就打钩。
还有就每顿只吃七分饱，这很痛苦，也很不习惯，但每次想到她动力与决心就都有了。
轻松有效的减肥小方法分享给大家， 1、早晨起来喝一杯水。2、睡觉的时候用手掌在腹部由上往下的轻轻推动，可以有助于排便。3、空腹吃一个苹果（可在早晨喝完水润肠后吃，增加饱腹感，早餐就不会吃很多了）
下面这张照片是我减肥两个月的成果，虽然没有练出很多肌肉，但改变真的很大了，以前一身肥肉的，那时候没自信拍照，不能形成对比，只能提供一组抽象的数字，从143斤到现在的121斤。我会继续加油！八块腹肌之日，便是我表白之时。
个人观点，希望能帮到你，不喜勿喷，谢谢。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。